Ингредиенты:
- Свекла отварная 85 гр.
- Морковь отварная 70 гр.
- Куриное филе отварное 130 гр
- Сметана 10% 100 гр.
- Сыр 9-17% 45 гр.
- Яйцо варёное 1 шт.
- Хлопья 30 гр.
- Орехи грецкие 35 гр.
Рецепт
- Первый слой куриное филе вареное кубиками, смешанное со сметаной (40 гр.), соль по вкусу.
- Второй слой отварная морковь, 30 гр. сметаны, тёртый сыр
- Третий слой 30 гр. сметаны, вареное яйцо, отварная свёкла на терке.
- Четвёртый - измельчённые грецкие орехи и украшение хлопьями.
Приятного аппетита! И, конечно же, КБЖУ: 178/15,2/9/9,3 !
