Современная диетология выделяет на первое место подсчет калорий, как основной способ изменения массы тела. Качество продуктов и соотношение веществ влияет на самочувствие, работу организма в целом. Но не оказывает почти никакого влияния на скорость снижения жировой массы тела. Энтони Говард-Кроу, популярный фитнес-блогер, решил доказать это правило на деле, продемонстрировав невероятное похудение с рационом, который состоит исключительно из вредных продуктов.
Эксперимент с похудением
Известный блогер Энтони Говард-Кроу решил доказать на деле теорию о том, что качество продуктов не имеет никакого значения, а единственно важную роль играет количество калорий. Эксперимент длился 100 дней, а рацион Энтони состоял из двух категорий продуктов:
· Алкоголь – преимущественно виски;
· Мороженное – блогер использовал разные виды мороженого, с орехами, фруктами, печеньем и тд.
На протяжении всего периода спортсмен тренировался в зале в обычном режиме. Основной задачей было потребление не более 2000 ккал для создания дефицита и стимулирование организма использовать собственный жир в качестве энергии.
Результаты и выводы
За 100 дней блогер сбросил 15 кг жира, похудев с 87 до 72 кг. Выраженной потери мышечной массы не отмечалось, так как несмотря на странный рацион, мороженое включало белок, который необходим для поддержания мышц. Эксперимент доказал, что:
· Если речь идет исключительно о снижении жира, разнообразие рациона не играет никакой роли. Результативность зависит только от дефицита калорий;
· Любые заявления о «невозможности похудеть» исходят от некорректного подсчета калорий и выявления суточной нормы (для вычисления дефицита).
Отдельно стоит отметить положительный эффект в виде снижения липидов и холестерина в крови, который выявил анализ крови на 100-й день диеты. Тем не менее, у эксперимента был и ряд минусов, которые проявляются в виде психического напряжения. Из-за однообразия рациона на последнем этапе блогер впал в депрессию. Он почти перестал тренироваться в спортзале, ощущал вялость и сонливость на протяжении дня. Также он не мог даже смотреть на мороженое и алкоголь, что считается естественным недостатком любых монодиет.
