Новогодние каникулы близко, и многие откроют недельный марафон «Алиса в стране Оливье и Селедки под шубой». А что в итоге? В лучшем случае вы поправитесь на несколько килограммов. Ещё хуже - получите лишние сантиметры в талии и на бёдрах.
Что делать, чтобы не набрать вес за праздники?🎄🥗🥂 Сколько можно съесть и выпить за новогодним столом без вреда для фигуры? Следуйте 4 простым правилам, и вам точно удастся избежать переедания.
Правило № 1️⃣: завтрак и обед 31 декабря по расписанию.
В течение дня умеренно и правильно питайтесь. В противном случае есть вероятность того, что на голодный желудок вы съедите гораздо больше высококалорийных и жирных блюд. Это приводит не только к лишнему весу, но и проблемам со здоровьем.
Правило № 2️⃣: не готовьте на несколько дней вперёд.
Посчитайте количество гостей за праздничным столом. Из этого расчёта составьте список и объём блюд, которых будет достаточно для новогодней ночи. 1 января не продолжайте застолье, а лучше отправляйтесь активно проводить время с родными и друзьями.
Правило № 3️⃣: уменьшите потребление майонеза.
Калорийность обычного майонеза составляет около 650 калорий/100 граммов. Почему бы не заменить его на сметану средней жирности? В ней гораздо больше пользы, а калорийность в 3 раза ниже. Если вы не готовы изменять традиционному вкусу салата «Оливье», то используйте хотя бы нежирный майонез.
🍰Правило № 4️⃣: оставьте десерт на утро.
Сладости не вредят фигуре, если они съедены в первой половине дня. Более того, вы не получите наслаждение от десерта после жирных гастрономических излишеств. Лучше порадуйте себя куском натурального торта утром.
Благодаря этим несложным правилам вы точно не навредите своей фигуре и здоровью. Проводите новогодние праздники активно, умеренно наслаждаясь традиционными и вкусными блюдами.
Ставьте лайк, если согласны, что новогодние праздники – это не повод для переедания.
Расскажите в комментариях, какие блюда вы традиционно подаёте на новогодний стол? А торт на рождество можно выбрать тут 😉
