Как не перегрузить свой организм в новогоднюю ночь? Это же столько угощении и блюд.
Новогодний стол можно облегчить, отставив основную порцию мяса и картофеля, салатов с майонезом на следующий день.
Свежие овощи и много зелени, салаты на основе зелени, канапе с овощами, сырная тарелка и сухофрукты, икра со свежими овощами или хлебцами, натуральные сладости и фрукты, рыба и не крахмалистые овощи (кабачок, брокколи, брюссельская капуста).
Сделайте свой стол ярким, как радуга. Позаботьтесь о том, что бы на столе была вода с лимоном и домашние морсы. Помните, что сладости и алкоголь обезвоживают организм, поэтому пить воды надо много.
Как сделать привычные блюда более полезными?
Опять можно сделать замены:
-майонез – приготовить самим;
-колбасные изделия- заменить на запеченное мясо или птицу;
-обычный хлеб - на цельнозерновой;
-шампанское лучше заменить на белое сухое вино;
-конфеты на горький шоколад и натуральные сладости (например, из изюма, фиников, орешков)
И не забывайте, что Новый Год, это праздник. Встречайте его весело- конкурсы, танцы, хороводы на улице с близкими и друзьями. Всё это создаст новогоднее настроение и отвлечет Вас от излишеств еды, а значит, убережет от обострений в органах пищеварения и от лишних сантиметров на талии.
С наступающим новым годом!
