Грядут новогодние праздники, а следовательно, все мы окажемся за большим семейным столом, который будет ломиться от различных явств и напитков, в том числе спиртных.
Как же обезопасить себя от чрезмерного возлияния алкоголя и не болеть на следующий день или, как минимум, снизить грядущий в перспективе эффект вчерашнего “веселья”?
До застолья
- Ни в коем случае не пейте натощак до мероприятия! Лучше немного перекусить какой-либо сытной и калорийной пищей. Как вариант - бутерброды с колбасой, маслом, салом или просто вареное яйцо.
- Если есть возможность, кушайте больше морепродуктов - они богаты йодом, быстрого окисляющим и обезвреживающим алкоголь.
- Конечно же, сорбент. Разберется с алкоголем и поможет печени в защите от негативных факторов. Хорошо зарекомендовал себя энтеросгель. 2 столовых ложки сорбента или старый добрый активированный уголь (из расчета 1 таблетка на 10 кг веса), принятых за два часа до застолья.
- Неплохо, если за 2-4 часа перед застольем вы “подготовите” печень, приняв 150 мл вина или 50 мл водки
- Также поможет быть в форме заранее выпитый чай мятой или кофе с лимоном. Можно и 40 капель элеутерококка. Тогда точно быстро не опьянеете.
- Считается, что занятия спортом за 12 часов до увеселительных мероприятий благоприятно воздействуют на ваш организм, укрепляя его перед алкогольными нагрузками.
Нельзя!
- Не стоит употреблять спиртные напитки, если вы недавно болели, поскольку организм находится в ослабленном состоянии, а значит побочный эффект от алкоголя может нанести существенный урон здоровью во всех смыслах. То же самое касается состоянии угнетенности и нервного возбуждения - чревато бесконтрольностью нормы.
Во время застолья
- Пьем лишь проверенные напитки.
- Ни в коем случае не мешаем разные виды алкоголя во избежание нежелательных последствий. Народная мудрость говорит: можно градус повышать, но не наоборот.
- Регулярно закусываем соответствующим напитку блюдом, но без перегруза для желудка. Водке - “плотные”, жирные закуски, коньяку - цитрусовые и тд. Экзотическую еду стоит употреблять аккуратно или вовсе исключить.
- Важно! Сохраняйте разумный интервал между принятием алкоголя - не стоит “догоняться” в первые часы, чтобы не испортить себе и другим праздник.
- Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя в кровь. Поэтому рекомендовано разбавлять его водой, морсом или соком, лучше цитрусовым.
- Еще раз про физическую активность. Больше двигайтесь, тем самым увеличивая кровообращение, подгоняя алкоголь к печени для его скорейшей последующей переработки.
- Больше беседы. Разговаривать. Мозговая активность помогает ускорять переработку алкоголя и, следовательно, оставаться в трезвом рассудке.
- Не курите! Или, по возможности, делаете паузы побольше между перекурами. Никотин в паре с алкоголем усугубляют негативное воздействие на организм.
- Если чувствуете позывы рвоты, не стесняйтесь, “прополощитесь”. Это всяко разно будет лучше, если вы сохраните эти токсины на следующий день.
- Будет круто, если вы после мероприятия еще раз примите энтеросгель - он должен ускорить очищение организма.
Продолжение следует...
Всех вас с Новым Годом, друзья! Не болейте, и успехов вам в 2020!!!
Подписывайтесь, мы вам всегда рады!
