И снова здравствуйте!
Сегодня 28 декабря. И чем ближе новогодние праздники, тем тщательнее я готовлю свой организм к ним. Стараюсь не только почистить организм от шлаков, но и напитать его витаминами.
Основную чистку кишечника я постараюсь совместить со следующим разгрузочным днем 4 января. Вот тогда, кроме молокочая, я сначала буду пить соленую воду с лимоном, а после окончания чистки кишечника плавно перейду на молокочай. И, таким образом, я и лишнюю воду скину, и организм почищу, и верну организм в ПП.
Я не думаю, что в новогодние праздники позволю себе совсем расслабиться (слишком долго я шла к сегодняшнему весу и самочувствию). Но избавиться от всего излишне съеденного за праздники будет полезно и организму, и кишечнику, и моему самоощущению.
Вот и сегодня я разгружаюсь на молокочае. Как всегда, заварила 1,5 л зеленого чая с молоком, и чай у меня сегодня с имбирем.
Калорийность имбиря в общем молокочае не считала, так как сам имбирь не ела, а взяла от него только вкус и терпкость.
Но кроме молокочая, заварила 0,5 л чая с шиповником и лимоном.
А еще добавила пару фруктов: грушу и киви.
Хотела еще добавить пару яблок, но дала себе установку не превышать 600 Ккал. Поэтому от яблок пришлось отказаться.
Итак...взвесилась...75,9 кг (вес опять гуляет, жду, когда встанет на определенную точку) и выпила в 8-00 утра первый стакан воды.
Затем каждые два часа выпиваю по стакану молокочая с имбирем.
Между молокочаем пью либо воду, либо шиповниковый чай с лимоном.
А так же в любое время до 16-00 часов съедаю грушу и киви, разделяя каждый фрукт на два приема.
- молокочай с имбирем 1,5 л - 339/19,0/16,5/31,5;
- чай с шиповником 0,5 л - 174/1,5/0/41,0;
- груша 178 г - 75/0,7/0,5/19,4;
- киви 91 г - 4/0,9/0,5/9,4.
Итого за день:
КБЖУ: 632/22,1/17,5/101,3
Не удивлюсь, если отвеса не будет, или он будет небольшим. Я к этому готова, да и не это сейчас для меня главное в разгрузочных днях. Основную воду я согнала уже давно. Стараюсь чистить организм. А витамины и микроэлементы я сегодня получу из шиповника, лимона, зеленого чая, имбиря и фруктов. Да и "калорийные качели" организму очень полезны.
Делитесь своими достижениями! Думаю, это интересно многим, кто хочет привести себя к стройности и здоровью, например, к 8 Марта или к новому летнему сезону. Или просто решил похудеть для себя, любимой!!!
Хорошие примеры - это сильный стимул к действию!
Всем здоровья и удачи в достижении поставленных целей!
До новых встреч!
