Завтрак №1 - овсяноблин!
В одной ёмкости соединить 2 яйца, 30-35 гр овсянки, соль и подсластитель по вкусу(в моём случае один пакетик фитпарад-натуральный заменитель сахара)
Жарить блин на хорошо разогретой сковородке без масла или же на капле масла(размазать силиконовой кисточкой), когда одна сторона пропеклась, переворачиваем блин и выкладываем сыр 20/30 гр, накрываем крышкой на 1,5/2 мин.
На готовый овсяноблин выкладываем 60 гр банан нарезанный кружочками.
Очень сытный, простой и безумно вкусный завтрак. Начинка может быть абсолютно любая, на ваш вкус.
Завтрак №2 - яйца пашот в микроволновке!
В тарелку с горячей подсоленной водой, добавляем 1/2 чайной ложки яблочного уксуса, размешать и аккуратно разбить яйцо. Готовить каждое яйцо по отдельности в микроволновке 1,5/2 мин, ориентируйтесь по своей микроволновке, так как мощность разная.
Аккуратно шумовкой достаем яйцо из тарелки и выкладываем на хлеб.
Быстро, вкусно, полезно!
Завтрак №3 - ленивое хачипури на сковороде!
Творог 5% - 120 гр; 1 яйцо ;мука рисовая 20 гр, соль по вкусу.
Все смешать. Из теста на сковороде формируем хачипури в форме лодочки. Сковородку предварительно смазать каплей масла.
ВАЖНО❗ Готовим хачипури под крышкой на МЕДЛЕННОМ огне минут 10.
За 5 минут до готовности понадобится тёртый сыр 30 гр и один желток,выкладываем сначала сыр, затем желток в центр,закрываем крышкой. Готовое хачипури посыпаем зеленью и наслаждаемся завтраком.
Приятного аппетита 😋
Завтрак №4 - блин из лаваша!
Для приготовления блина понадобится 50 гр лаваша, один-два яйца(на ваше усмотрение) тёртый сыр 30 гр, соль по вкусу, зелень по желанию.
Разделить лаваш на две части.
На разогретую сковороду произвольно выкладываем одну часть лаваша, затем разбиваем яйца,солим по вкусу, посыпаем 15 гр сыра и снова выкладываем лаваш и сыр. Закрываем крышкой на 2 минуты, дальше переворачиваем блин и снова закрываем крышку на пару минут.
Блин готов. Такой завтрак нравится не только мне, но и мужу тоже, только он любит, когда сыра в два раза больше ☺️
Приятного аппетита!
Завтрак №5 - кекс в кружке!
Очень люблю такой кекс. Готовится очень быстро.
На один кекс понадобится 1 яйцо, 50 гр творога, 25-30 гр рисовой муки, половина банана, молоко или кефир 4 ст. ложки, разрыхлитель 1/3 чайной ложки, подсластитель (в моем случае 1 пакетик фитпарада),1 чайная ложка какао.
В кружке(0,5 л) смешать все ингредиенты (банан можно размять вилкой или порезать на мелкие кусочки),всё тщательно перемешать и отправить готовиться в микроволновку на 4 минуты, ориентируйтесь по своей микроволновке.
Готовому кексу дать остыть, украсить по вашему желанию и вкусу (у меня арахисовая паста и кокосовая кружка).
Приятного аппетита 😋
Понравилась подборка завтраков, ставь 👍 мне будет очень приятно!
Следующая подборка будет с перекусами.
