Сегодня я хочу поделиться с вами советами как питаться правильно во время путешествия, находясь в машине долгое время, по 10 часов в сутки, а то и больше.
Первое - пить больше воды. Нашему организму требуется вода, об этом все знают, но игнорируют этот факт и пьют больше кофе и энергетических напитков, чтобы чувствовать себя бодро, и не пьют воду чтобы меньше останавливаться.
Второе - пока мы сидим в машине наше пищеварение значительно замедляется, поэтому нужно питаться где-то раз в 5-6 часов.
Третье - нужно выбирать пищу где меньше сахара, сахар не надолго повышает количество энергии. Кофе с булочкой или шоколадкой повышает энергию, но буквально через час хочется опять что-то пожевать. Я предлагаю вам есть более питательную пищу, чтобы зарядиться энергией.
Четвертое - меньше кофе и меньше энергетических напитков. Кажется что они как бы заряжают нас энергией, но это только на короткое время и вскоре нужна следующая «доза».
Пятое - меньше «химии», очень часто на бензоколонках и различных пит-стопах можно найти всякие печенюшки, шоколадки,чипсы, закуски. Все это упаковано и не всегда соответствует сроку годности, и к сожалению не принесут вам большего здоровья.
Полностью статья здесь
