Кукурузная диета — вкусная система питания, которая позволяет всего за 4 дня обрести стройную фигуру и улучшить самочувствие. Эту методику рекомендуют диетологи: она имеет минимум противопоказаний и дает отличный результат.
Польза и правила диеты
Кукуруза и продукты из нее содержат много пищевых волокон, витаминов (особенно группы В), кальция, магния, фосфора и других ценных веществ. Кроме того, этот злак обладает способностью расщеплять жир, благодаря чему и достигается эффект похудения.
Кукурузная диета имеет следующие плюсы:
- быстро сжигаются жировые отложения, омолаживается организм;
- кишечник очищается от ядов и шлаков;
- ткани насыщаются достаточным количеством витаминов и минеральных веществ.
Результаты диеты будут положительными лишь в том случае, если соблюдать важные правила:
- необходимо исключить из меню мясные и морепродукты, кондитерские изделия, кислую пищу;
- следует питаться блюдами из кукурузы, овощами, фруктами, молокопродуктами;
- нельзя придерживаться такой системы питания при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Варианты меню
Кукурузная диета для похудения включает несколько вариантов. Наиболее положительные отзывы имеют следующие виды диеты.
Рацион на кукурузных хлопьях
За неделю такого питания можно избавиться от 4 ненужных кг. Важно лишь выбирать натуральные хлопья без каких-либо добавок. Меню можно составить следующим образом.
1-й и 4-й дни
- завтрак: 2 ст. л. хлопьев под домашним йогуртом;
- перекус: 3 мандарина;
- обед: 3 ст. л. хлопьев в молоке с добавлением щепотки корицы;
- ужин: 2 ст. л. хлопьев в ряженке.
2-й и 5-й дни
- завтрак: 2 ст. л. хлопьев в соке из ананаса;
- перекус: средняя хурма;
- обед: 3 ст. л. хлопьев в соке из груши;
- ужин: 3 ст. л хлопьев (сухих), белый чай.
3-й и 6-й дни
- завтрак: 2 ст. л. хлопьев в апельсиновом соке;
- перекус: 3 абрикоса или большой нектарин;
- обед: 3 ст. л. хлопьев в соке из яблока;
- ужин: 2 ст. л. хлопьев в бифидоке.
7-й день (разгрузочный)
- 1,5 л чистой воды (можно с лимонным соком);
- неограниченное количество зеленого или белого чая.
Диета на каше из кукурузы
Этот вариант диеты рассчитан всего на 4 дня. В своих отзывах похудевшие женщины утверждают, что таким способом можно лишиться 3–3,5 ненужных кг. Основное блюдо — кукурузная каша на воде без сахара и соли (400 г), допускается добавление сухофруктов. Меню может быть таким.
1-й и 3-й дни
- завтрак: каша, минеральная вода;
- обед: каша, травяной чай, огурчик;
- перекус: помидор;
- ужин: каша, груша или яблоко, белый или зеленый чай.
2-й и 4-й дни
- завтрак: такой же;
- обед: каша, несладкий фрукт, зеленый чай;
- перекус: салат из свежих овощей под лимонным соком;
- ужин: каша, травяной настой.
Диета на кукурузной муке
Из кукурузной муки можно приготовить массу диетических блюд. Примерное меню на 4 дня выглядит так:
- завтрак: выпечка из кукурузной муки, бифидок;
- перекус: салат из свежих ягод и плодов;
- обед: любое блюдо из кукурузы, сок;
- перекус: сухофрукты;
- ужин: овощи, кукурузная выпечка, несладкий напиток.
Диетологи советуют придерживаться кукурузной диеты не чаще, чем 2 раза в год, так как эта система питания достаточно тяжела для пищеварительного тракта. Кроме того, перед тем как худеть на кукурузе, рекомендуется пройти осмотр у врача, чтобы исключить возможные противопоказания.
