Как считают американские диетологи, ограничение количества употребляемой пищи и строгий контроль ее калорийности, а также детальные записи ежедневного меню еще не обеспечивают похудения.
Стремясь избавиться от лишних килограммов, многие женщины исключают из рациона целый ряд продуктов питания, отличающихся высоким показателем калорийности.
К примеру, куриные яйца и почти все виды орехов.
Содержащееся в них большое количество ценных питательных веществ уже не попадает в организм диетующих, что может привести к нешуточным проблемам со здоровьем.
Также большинство представительниц слабого пола даже не представляют, какая суточная норма калорий им жизненно необходима.
Согласно опросам, проведенным в США, свыше 60% жительниц этой страны не имеют информации о том, какую энергетическую ценность должен иметь их рацион.
Разумеется, этот показатель зависит от возраста, роста, веса и образа жизни.
К примеру, типичной офисной сотруднице нужно для поддержания исходного веса 1200 ккал в день, спортсменке – уже, как минимум, 4000 ккал.
