Один из самых популярных рецептов при простуде – выпить стакан подогретой воды с медом. Однако не всем известно, что такую медовую воду полезно включать в свой питьевой режим, вне зависимости от общего самочувствия.
Польза включения медовой воды в питьевой режим
Составление своего питьевого режима – это сложная задача, поскольку она требует комплексного подхода. Помимо чистой воды, в питьевой рацион включаются все регулярно употребляемые человеком напитки.
Уровень необходимого количества воды меняется в зависимости от того, сколько в день выпивается других жидкостей. Например, на каждый стакан крепкого американо должно приходиться 3 стакана (200 мл) питьевой воды в сутки для полного соблюдения водного баланса.
С медовой водой правильный питьевой режим строится по-другому. Вода с медом учитывается при подсчете не как отдельный напиток, а как обычная вода. Калораж меда при этом высчитывается отдельно.
Почему же медовая вода так популярна среди людей разного возраста? Все потому, что напиток, особенно выпитый натощак, обладает множеством преимуществ:
- облегчает симптоматику простудных заболеваний;
- улучшает работу ЖКТ;
- ускоряет обмен веществ;
- предотвращает запоры и выводит продукты распада из лимфатической системы;
- снимает усталость и повышает иммунитет;
- расщепляет жировую ткань;
- нормализует водный баланс;
- помогает в усвоении питательных веществ;
- обладает выраженными бактерицидными свойствами.
Приготовление медовой воды
Наполните стандартный стакан (250-300 мл) теплой водой или водой комнатной температуры. Добавьте в жидкость чайную ложку жидкого меда (не подогретого), а также сок половины лимона – при желании. Тщательно перемешайте ингредиенты и сразу выпейте медовую воду, не давая ей настаиваться, поскольку полезные свойства меда просто исчезнут.
Если вы страдаете диабетом, то даже в этом случае нет нужды исключать такой полезный напиток из питьевого режима. Поскольку медовая вода – это самостоятельный напиток, не следует пить после него чай или кофе: это только снизит эффективность смеси.
Медовая вода – простой и доступный способ сохранить красоту, молодость и здоровье без лишних усилий. Однако, чтобы избежать негативных реакций на напиток, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и аллергических реакций на мед или цитрусовые.
Также стоит помнить, что мед для приготовления медовой воды должен быть по максимуму свежим – не засахаренным, жидким, ароматным и желательного нового урожая. При его покупке следует обращать внимание на внешний вид продуктов пчеловодства, наличие лицензии или других знаков качества.
Калораж медовой воды
Почему калорийная медовая вода помогает сбросить лишний вес? Происходит это не только за счет активизации метаболизма, но и за счет общей нормализации питания. Чтобы похудеть, необходимо тратить больше калорий, чем употребляешь. Если нормировать употребление медовой воды в сутки, успешно добавив ее к своему питьевому режиму, можно добиться отличных результатов.
В медовом напитке (примерно 250 г воды на чайную ложку меда) содержится порядка 65 калорий – это с несколько раз меньше, чем калораж латте или капучино, не говоря уже о сладкой газировке. Но общий калораж медовой воды зависит еще и от вида меда. Например, цветочный мед более калорийный, чем падевый.
