Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и я худею. Считаю калории и не тороплюсь. Похудела с апреля на 11,5 кг без голодовок и мучений. Всего мне надо скинуть около 30 кг. Стартовый вес был 84,3 кг (при росте 158), сейчас 72,5 кг. (самое свежее фото до-после - тут)
Как быстро набирается вес после жестких диет мне рассказывать не надо - я это проверила на себе. Повторения ошибок допускать не хочу, поэтому, когда мне пишут в комментариях ехидное "вы так долго будете худеть", я просто улыбаюсь. Быстро уже было, больше не хочу.
Сегодня разговор о свекле.
Казалось бы, что о ней говорить? Я не планировала. Но как-то стало много комментариев, в которых продвинутые люди указывают мне на то, что свеклу при похудении нельзя! А я ее всё ем и ем 😀😀
Летом - это мой любимый холодный борщ.
Каждый день или через день.
Зимой - свекла с чесночком.
Со сметаной.
И винегрет.
Обожаю его.
Борщ не холодный, а обычный.
Не менее вкусный.
Ну и другие блюда со свеклой, которые ем реже, но тоже люблю.
Свеклу я ела, ем и буду есть!
❓❓❓ Кстати, есть идеи, чем заменить майонез в селедке под шубой? Я как-то заменила йогуртом с горчицей, еле съела(( Напишите пожалуйста, если знаете проверенные способы, чтобы вкусно было.
А сейчас предлагаю посмотреть, чем свекла хороша в нашем похудательном деле:
1. Калорийность - всего 42 калории на 100 грамм. При этом она сытная! Чувство голода притупляет отлично.
2. Разгоняет обмен веществ. Для худеющих это важно.
3. Помогает выводить из организма излишки жидкости, попросту - устраняет отеки благодаря мочегонному действию.
4. Свекла - известная "метла", выметающая из кишечника все лишнее.
Это только самое основное. Там еще есть и другие полезные свойства, вроде очищения крови, желудка и т.д. В свекле множество полезного - обо всем этом можно подробно почитать в сети.
Не вижу ни малейшего повода исключать ее из своего рациона!!
В "вину" свекле ставят ее сладкий вкус и высокий гликемический индекс. Так вот сладость свеклы снижает тягу к другим вредным сладостям. Это же прекрасно! А если есть свеклу с мясными или рыбными блюдами, дополнять яйцами или сочетать с другими белковыми продуктами, зеленью или растительным маслом, ее гликемический индекс станет ниже.
Честно, не знаю ни одного человека, который бы поправился от свеклы, или которому свекла бы помешала худеть.
Как вы относитесь к свекле? Любите? Едите? Что вкусного готовите? 😉
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать
✅ Отказалась от диет и скинула 11,5 кг. Продолжаю худеть. Пятничное меню на 1238 калорий (с картошкой)
✅ Быть толстухой или стройняшкой: твой каждодневный выбор
✅ "Вот если б я была худенькой..." - история непохудения моей знакомой
