Еда в здоровом стиле Wellness в переводе с английского означает"хорошее самочувствие". Еда в стиле Wellness предполагает сбалансированное питание, которое помогает поддерживать жизненный тонус на высоком уровне. Мы можем меняться в лучшую или худшую сторону под влиянием людей и сложившихся привычек.
Так давай найдем время и уделим его себе любимой, чтобы заменить вредные для нашей красоты и здоровья продукты на"полезную"альтернативу: Картофель -фри - на отварной или запеченный картофель Сосиски и колбасы - на маринованную сельдь Овощной салат с майонезом - на сырые овощи (капуста, морковь, ростки фасоли, свекла и зеленый салат) Красное мясо и фарш из свинины - на лосось, запеченный в фольге Сладкие йогурты и творожные сырки - на биойогурты/ кисломолочные продукты, богатые пробиотиками Кукурузные хлопья и чипсы - на семя льна, орехи (несоленые), семечки (не жареные), овес.
Пастеризованные (бесполезные) фруктовые соки с сахаром - на малину, клубнику, голубику, чернику и бруснику Конфеты, пончики и мороженое - на яблоки, груши, бананы, апельсины, мандарины и сливы А для того, чтобы процесс замены продуктов проходил без стресса - вводите новые продукты постепенно - в течение 1-2 недель отказываясь от какого-то вида продукта и заменяя его на полезный. Еда в стиле Wellness добавит вам сил, настроения и самое главное жизненной энергии.
