Здравствуйте, с вами пять ваш Дмитрий Вожжин и сегодня я бы хотел поговорить о правильном употреблении меда. Да-да, как бы странно это не звучало, но у всех продуктов есть свои плюсы и минусы. А так как сейчас зима и мед становится более популярным, я решил затронуть именно эту тему.
Итак, первой рекомендацией является употребление меда с горячим чаем. Многие считают, что это неправильно, ибо думаю, что так мед теряет свои полезные свойства. Спешу вас разуверить. Мед состоит из фруктозы и глюкозы, и поэтому при добавлении в чай мед лишь раствориться в нем, но не потеряет пользы.
Для того, чтобы сбалансировать действие меда на организм, стоит употреблять его с высококалорийными продуктами, которые долго усваиваются в организме(например утром с кашей и бананами). При этом сам мед нужно есть небольшими порциями
Часто меня удивляли рекомендации врачей по типу "употребляйте мед на ночь"или "съешьте ложку меда за час до еды". Помните, что мед - это не лекарство!!! Это еда, которая благотворно влияет на организм, не больше. Именно поэтому мед можно есть тогда, когда ВЫ этого захотите, но только в разумном количестве.
Выше я упоминал про "разумное количество меда", но многие не знают, сколько это. Вообще меж очень калорийный продукт, и его "разумное количество" зависит от параметров самого человека. Но в среднем нужно употреблять не больше 3 чайных ложек в день.
Многие предпочитают запивать мед водой, но я хочу отметить, что это не очень правильно. Лучше рассасывать мед, что приведет к лучшему усвоению меда, что при . регулярном употреблении укрепит иммунитет, а также сможет защитить слизистую горла и рта, чего нельзя будет добиться при запивании меда водой.
Многие люди бояться нагревать мед, так как считают, что при этом исчезают и полезные элементы. Чтобы мед их потерял, нужна температура более 500 градусов, что невозможно в домашних условиях.
Некоторые и вовсе не употребляют мед в пищу, считая, что мед вреден для зубов, но при этом едят леденцы, которые рассасывать более 10 минут. Мед не содержит такого большого количества сахара, чтобы разрушать ваши зубы, да и во рту он может находиться максимум 5 мин, а вот насчет леденцов я бы задумался....
Еще одной рекомендацией является употребление меда на ночь. Мед обладает успокаивающим эффектом, ну а если выпить с ним молоко, то это приведет к глубокому и здоровому сну, что очень полезно как детям, так и взрослым.
Ну а утром мед поможет "насытить" ваш мозг глюкозой. Поэтому смело добавляйте его в теплую воду и пейте натощак.
Ну и напоследок хочу сказать то, что мед не вызывает аллергической реакции у детей, поэтому есть его можно с раннего возраста. Поэтому смело давайте его своим детям
Если было полезно, ставьте лайк, если было не полезно напишите в комментариях ваше мнение.
Если уже попробовали, то делитесь результатом в комментариях.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропускать интересные статьи.
