Как приготовить овощные коктейли для иммунитета, которые стимулируют защитную функцию в организме? С приходом осени такой вопрос интересует каждого, кто предпочитает здоровое питание тоннам лечебных пилюлек. И это не удивительно, ведь эффективность БАДов не доказана, а вот польза даров натуральной природы – очевидна. Из этой публикации вы узнаете, как готовить овощные коктейли для иммунитета и какие компоненты в них добавлять.
Коктейль сезонный из доступных овощей
Что может быть проще, чем здоровое питание из доступных продуктов, которые наверняка найдутся в холодильнике ранней осенью? Этот рецепт опровергает миф о том, что правильно и полезно питаться – дорого.
Подготовьте:
- 100 гр. перца сладкого;
- 2 стебля сельдерея;
- 30 гр. зелени петрушки;
- 100 гр. киви;
- ½ лимона.
Как готовить:
- Из этих компонентов получится относительно густая масса. Чтобы приготовить более жидкий овощной коктейль для иммунитета, добавьте в него кипяченной воды или белого классического йогурта.
- Помойте овощи, очистите от семян перец, от кожицы – киви.
- Порежьте произвольными кусочками, сложите все ингредиенты в блендер.
- Выдавите в чашу блендера к овощам сок половинки лимона.
- Измельчите в однородную массу, разлейте по бокалам.
Помидорный коктейль – яркое настроение
В осеннюю непогоду многие страдают недостатком солнечного света. Добавить ярких красок в каждый новый день поможет полезный овощной коктейль для иммунитета.
Подготовьте:
- 200 гр. помидоров;
- 7-10 веточек петрушки;
- 15 гр. лука репчатого;
- 1 ч. л. масла подсолнечного;
- Немного соли и перца.
Как готовить:
- Вскипятите воду, окуните на минуту помидоры. Это необходимо для легкого снятия кожицы.
- Достаньте помидоры, снимите тонкий слой шкурки.
- Мелко нарежьте лук, нашинкуйте зелень.
- Сложите ингредиенты в чашу блендера.
- Добавьте немного масла, щепотку соли и перца.
- Взбейте блендером до однородного состояния.
- Налейте коктейль в бокал и наслаждайтесь освежающим вкусом полезного овощного коктейля для иммунитета.
Коктейль «Освежающее огуречное утро»
Получить заряд бодрости и свежести на весь день, а также активировать защитные функции организма поможет овощной коктейль для иммунитета с огурцом. Добавить вкуса и приятной кислинки помогут добавки лимона и базилика.
Подготовьте:
- 2 огурца;
- 2 лимона;
- 3 веточки базилика;
- 800 мл. минеральной газированной воды;
- Щепотка сахара.
Как готовить:
- Один огурец натрите на терке, отожмите сок.
- Выдавите сок из одного лимона.
- Второй огурец и лимон нарежьте тонкими колечками, сложите в глубокий кувшин.
- Добавьте нарезанные и слегка потолченные листочки базилика.
- Добавьте добытые соки, залейте минеральную воду.
- В качестве подсластителя используйте сахар или мед.
- Оставьте настояться и подавайте.
Питайтесь правильно с LevelKitchen
