«Я постоянно пытаюсь сидеть на диетах, но не выдерживаю и срываюсь. Как взять себя в руки?» - спрашивает наша читательница.
Мы отвечаем, что очень часто девочкам, выражающим обеспокоенность набором веса, дают такие советы: «Ну ты просто ешь порции меньше и после шести не кушай. Похудеешь 💯, это ведь просто!» .👍 ⠀
И этот совет работает ⚠️. Ограничение себя в еде и терпение голода ведёт к временному снижению веса. Почему мы добавляем «временному»? Потому что каждый раз, когда вы садитесь на новую ограничительную диету, вы запускаете процесс создания новых жировых клеток. Так работает наше тело: при голодном стрессе оно генерирует клеточки, в которые быстренько ляжет новый жирок. Организм напуган, забирает глюкозу для энергии из тела и готовится к предположительному повторению этого стресса, чтобы не быть застигнутым врасплох 💀. Организм умён 🧠. Более того, психика откладывает все пищевые «вредные» желания на тот момент, когда вы расслабитесь и позволите себе три куска торта перед сном, потому что «уже можно, если что - похудею» или «всё равно сегодня срыв». 🎂
⠀
Умны ли мы так же, как наше тело? В каждое повторение диеты после вернувшихся килограмм, а они возвращаются, приводя новых друзей с собой, ведь весь месяц желание чипсов заедалось яблоком, потом позволила себе чипсы, только целую пачку, а не жменьку, желание-то росло☝️, мы просто берём разгон побольше перед тем, как снова шмякнуться лбом о стену 🤕. Даже те, кому хватает силы воли ограничивать себя до последнего (сила нелюбви к себе💔, почему? Расскажем 😊), не в силах навсегда удержать новый вес. Ведь главная причина лишнего веса остается. ☝️ Она может быть в подсознательной страсти иметь «больший вес в обществе», стать заметнее в школе/семье/институте, убаюкать свой стресс няшками-вкусняшками 🍕.
⠀
Вариантов - бесконечное множество. Найти ту самую причину и починить отношения с едой поможет не чудо кефирная диета, разделение на «это мне можно, а это нельзя» или подсчёт калорий, поможет только регулярный поход к психологу 🗒. В каждой поликлинике должен быть бесплатный, только никто не гарантирует компетентность доктора в вопросе питания 😶. Вот сходить и узнать - уже ОГРОМНЫЙ шаг на пути к стройной любви к своему телу 💕.
⠀
Что вы думаете о диетах? 👇
