ИДЕАЛЬНЫЙ САЛАТ на ужин и всего 104 ккал на 100 гр.!
Можно съесть 100,200,300 гр, ведь в салате так мало калорий, мало жиров и углеводов, много белка, он сытный и безумно нежный и вкусный! Очень вкусно в прикуску с хлебцем и свежим огурчиком!
Ингредиенты:
- Тунец консерв. для салата без масла 300 гр.
- Яйца отварные 3 шт.
- Сыр лёгкий 9-17% жирности 50 гр.
- Сметана 10% 95 гр.
- Кукуруза консервированная 170 гр.
- Зелень 5-10 гр.
Сыр трём, яйца и тунец разминаем вилкой, зелень нарезаем. Все смешиваем и заправляем. Соль я не добавляю, только перчу, но вы можете по вкусу!
⠀~КБЖУ НА 100 ГР.: 104,3 ккал/12,4/4,5/3,1
