Неужели можно худеть, не отказываясь от сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного? Можно! Правда, все-таки иногда затягивать пояс придется, но не так радикально, как требуют иные диеты.
Говорят, что «Полосатая диета» была выдумана одной девушкой, твердо решившей избавиться от накопленного жира в больших объемах, с которым обычные двухнедельные диеты не справились бы. Надо было подойти к делу основательно, к тому же голодать не хотелось.
Когда человек худеет? Когда энергии тратит больше, чем потребляет (если, конечно, у него нет проблем со здоровьем). Проверено годами – худеешь, если придерживаешься сбалансированного питания и считаешь калории. Меню, составленное из сбалансированного состава жиров, белков и углеводов, снабжает организм все необходимым, и чувство сытости наступает при потреблении меньших объемов пищи.
Но как этот баланс определить? С калорийностью тоже не все так легко. К тому же попробуй всю семью пересадить на такое питание, взбунтуются домочадцы, а готовить на два стола роскошь непозволительная для большинства.
Полосатая диета: основные факты
Калорийность рациона
Обычно в день потребляется не более 2000 ккал, получается в месяц порядка 60 000 ккал. Полосатая диета обеспечивает снижение месячной калорийности на 15 000 ккал.
Стимул
Часто многие срываются и перестают идти к намеченной цели, не замечая на весах эффекта. За счет активного избавления от лишней жидкости в разгрузочные дни показания на весах будут радовать, что подстегнет следовать далее намеченным курсом, чередуя голодные и сытные дни.
Плавное привыкание к ограничению в питании
Зная, что завтра можно кушать все, что душа пожелает легче ограничивать себя в питании сегодня. Организм, предвкушая будущее застолье, спокойнее реагирует на настоящее скудное меню. Таким образом, он ненавязчиво приучается к ограниченному рациону.
Результаты
«Полосатое питание» позволяет в месяц сбросить порядка 6 кг.
Все просто
Не надо думать над меню в разгрузочный день, придерживаясь определенного рациона – 100 г куриного филе на завтрак, яйцо всмятку на обед и т.д. Главное, употребить не более 1000 ккал. Конечно, проще всего пить кефир и кушать гречку. Хотя в разгрузочный день не возбраняются иные продукты, наоборот, не приветствуются монопродукты на протяжении всей диеты.
Соблюдение полосатости
Не стоит разгружаться несколько дней подряд, иначе можно сорваться. Разгрузочный день, всеядный день и т.д.
Полезно во всеядные дни потихоньку вводить полезные продукты, к примеру, в какой-то перекус печенье заменить сухофруктами либо приучаться в течение дня пить обычную воду.
Суть этой диеты заключается в том, что организм постепенно будет приучаться к ограничениям, а потому потом легче будет сократить потребление вредных продуктов. Вследствие полосатой диеты стабилизируется уровень сахара в крови и реже возникают перепады настроения. Даже, если в обычный день не удержитесь от куска торта, то ситуацию подправит разгрузочный день.
Диетологи не разрабатывали полосатую диету, это личный опыт одной женщины, который был успешно опробован другими желающими похудеть. К тому же опытом можно обмениваться в группах, посвященных полосатому питанию, которые нетрудно найти в социальных сетях.
Худейте легко!
