683 подписчика

Почему мода на очищение организма захлестнула весь мир и что нужно знать о детоксикации организма

9 декабря 20199 дек 2019

143

3 мин

Оглавление

Детоксикация - естественное очищение организма
Что нужно знать перед детоксом
Что можно пить и есть во время очищения организма

Детоксикация или очищение организма сегодня модное направление в питании. Отложение токсинов может очень негативно повлиять на функционирование систем организма. Каждый день вместе с воздухом, водой и пищей мы вводим в организм новые загрязняющие вещества, которые накапливаются, нагружают и разрушают организм изнутри. Итак, как должен выглядеть детокс, когда начать использовать и как долго?

Каждый день мы едим продукты с консервантами, красителями, сахаром и другими химическими ингредиентами. В дополнение к питанию, существует также проблема с чрезмерным использованием стимуляторов, таких как сигареты или алкоголь. И наш повседневный образ жизни совсем не помогает нам. Особенно это касается городских жителей. Смог, воздух, стрессы создают нагрузки на организм. Приводят к усталости и нервным срывам, делают нас более уязвимыми к бактериям и вирусам. В результате организм ослабевает.

Токсины в организме могут привести к ослаблению иммунной системы, расстройствам пищеварения и проблемам с кожей. Если вы заметили один или несколько из этих симптомов, стоит ввести детокс-диету, которая поможет естественному очищению организма.

Детоксикация - естественное очищение организма

Каждый должен регулярно проходить очищение. Многие специалисты считают, что это нужно делать как минимум четыре раза в год. Это особенно рекомендуется людям, которые не ведут здоровый образ жизни и не соблюдают принципы правильного питания. Они подвергаются воздействию большого количества токсинов и нуждаются в таком очищении. Стоит также очистить свое тело после отказа от курения, чтобы вывести излишки никотина. Детокс часто рекомендуется после праздников, когда мы едим много жирной и нездоровой пищи.

Но что такое очищение организма? Проще говоря, придерживаться правильного питания. Каждый из нас может сделать это, однако, прежде чем начинать детоксикацию, стоит обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний с медицинской точки зрения. Стоит отметить, что использование очищающей диеты не рекомендуется беременным женщинам.

Что нужно знать перед детоксом

Детокс – это в основном диета. Однако это не голодовка и не питье большого количества воды. За несколько дней до детоксикации стоит подготовиться к ней должным образом. Это означает, что вы должны отказаться от:

Животных жиров;
Яиц;
Красного мяса;
Коровьего и любого другого животного молока, выбрав вместо него растительное;
Энергетических напитков;
Черного чая, отдав предпочтение белому, зеленому, красному;
Алкоголя;
Сигарет;
Кофе.

Включить в питание:

Злаковые;
Фрукты;
Овощи;
Салаты;
Крупы;
Орешки и семена;
Суп.

Что можно пить и есть во время очищения организма

Рекомендуется пить воду. Это важный ингредиент, который оказывает большое влияние на очищение организма. В дополнение к увлажнению, она также вымывает вредные вещества. Рекомендуется пить два литра воды в день. Не забывайте выпить один стакан воды, как только проснетесь, в том числе перед сном.

В меню должны присутствовать продукты, которые подвергались минимальной обработке. Больше овощей и фруктов. Помимо минералов и витаминов, они содержат пищевые волокна. Это один из ключевых элементов, который поддерживает функционирование кишечника, участвует в обменных процессах. Благодаря клетчатке организм быстрее избавляется от токсинов.

Как долго должна длиться детоксикация

Очищающая диета должна длиться около двух недель. Ее время может быть продлено до месяца, но нельзя использовать слишком долго. Полезно проводить детоксикацию каждые два или три месяца через равные промежутки времени. Благодаря этому вы можете чувствовать себя намного лучше. Восстановится жизненная энергия. Организм начнет работать более эффективно. Исчезнут проблемы с пищеварением. Результаты чистки организма непременно будут заметны на коже. Она будет выглядеть моложе и здоровее.