Капустная диета.
Эта диета не относится к быстрым, но считается высокоэффективной в первую очередь из-за низкой калорийности самой капусты, а ведь она будет составлять основу нашего рациона. Кроме того, она содержит достаточно необходимых витаминов, растительной клетчатки и микроэлементов. Что же можно на такой диете? Это достаточно жесткая диета, при больших приступах голода можно есть сколько угодно листьев капусты. Также без ограничений разрешается пить чай зеленый и простую воду, лучше если это будет 1,2 л. воды. Пить кофе обязательно утром: он ускоряет обменные процессы, что только поможет нам худеть. Запрещается: Все десять мы питаемся без сахара и соли. Алкоголь запрещен не только на этой диете, а почти во всех. Никаких кондитерских и мучных изделий. За эти десять дней вполне возможно сбросить от 6 до 10 кг, в зависимости от степени ожирения и особенностей организма. Повторить данную диету можно уже через два месяца.
-Завтрак: кофе (можно заменить чаем зеленым), вода в любом количестве.
-Обед: салат из свежей моркови и капусты, заправить растительным маслом, лучше оливковым. Не больше 200 г отварной курицы, говядины или рыбы нежирного сорта.
-Ужин: салат из любого сорта капусты, половина куриного яйца (одно перепелиное) яйцо, небольшое яблоко или другой несладкий фрукт. За три часа до сна выпивайте 200 мл кефира.
Диета подойдет даже тем, у кого заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, печени и т.д. Или же надо проконсультироваться с врачом. Эта диета будет как некая эффективная стимуляция работы кишечника. Ну и конечно же, вы очистите организм от шлаков и токсинов.
Надеюсь статья была полезной, не болейте!
