Полезные свойства яблочной диеты:
– снижение уровня «плохого» холестерина в крови;
– сокращение риска закупорки сосудов;
– уменьшение риска возникновения онкологических заболеваний;
– насыщение организма витамином С, что влияет на защиту организма от свободных радикалов;
– выведение вредных веществ, поступающих в организм из окружающей среды;
– регуляция работы ЖКТ, устранение расстройств пищеварения;
– улучшение защитных функций организма;
– стабилизация уровня гемоглобина, что особенно важно для людей, страдающих анемией.
Яблочная диета способствует не только снижению веса, но и показана при гипертонической болезни и угрозе развития атеросклероза.
В состав свежего яблока входят следующие вещества: вода (83%), белок (13, 8%), клетчатка (1, 3%), жир (0, 2%), безазотистые экстрактивные вещества (0, 4%), органические кислоты, глюкоза, фруктоза, сахароза; витамины А, В, провитамин А (каротин); пектиновые вещества, и минеральные соли.
I вариант
На протяжении дня вам необходимо питаться исключительно яблоками. Их количество вы определяете, исходя из индивидуальной потребности. Из напитков рекомендуются: кипяченая вода, минералка, настои целебных трав и плодов.
II вариант
1, 5 кг свежих яблок разделите на равные порции, по количеству приемов пищи, котрое для вас привычно, которые следует съесть на протяжении суток. Яблоки можно употреблять как в «сыром» виде, так и запеченном. Не разрешается употребление никакой жидкости.
III вариант
На протяжении суток необходимо съесть 500-600 гр яблок (по 100 гр за один прием) и выпить 500 мл кефира. Такой диетический режим способствует не только сбросу лишних килограммов, но и уменьшению симптомов при токсикозе.
IV вариант
Является наиболее строгим вариантом диеты, ее длительность не превышает 6 дней. Кроме яблок рекомендуется пить неподслащенный зеленый чай и есть подсушенный черный хлеб.
Схема диеты такова:
I день: яблоки (1 кг);
II день: яблоки (1, 5 кг);
III день: яблоки (2 кг);
IV день: яблоки (2 кг);
V день: яблоки (1, 5 кг);
VI день: яблоки (1 кг).
Подпишитесь на наш канал, чтобы получать новые статьи!
