Привет, друзья!👋
Желаю вам продуктивной недели и хорошего настроения! Предлагаю зарядится бодростью на всю неделю вперёд с помощью каши из киноа и овсянки. Тепло и сытно! Ну и полезно, конечно!
—————————————————
Каша из овсянки с киноа
————————————————-
Ингредиенты:
✅Овсяные хлопья - 2 ст.л.
✅Киноа - 2 ст.л.
✅Кокосовое молоко - 2 ст.л.
✅Миндальное молоко - 3/4 стакана
✅Голубика/черника замороженная - 1/3 часть стакана.
✅Подсластитель: мягкий финик или банан.
✅Для подачи: ореховый урбеч, ягоды, фрукты, орехи, семена на ваш выбор.
.
Приготовление⤵️
1️⃣ Киноа хорошо промойте. Поместите овсяные хлопья и киноа в кастрюльку, залейте растительным молоком и доведите до кипения.
2️⃣ Затем убавьте огонь и варите на среднем огне около 15 минут периодически помешивая. В конце добавьте черничку (я использовала замороженную).
3️⃣ Пока каша варится, приготовьте пюре из финика. Просто достаньте косточку и разомните финик вилкой. Если финик твёрдый, заранее замочите его в воде.
4️⃣ Снимите с огня, переложите готовую кашу в глубокие чашки, добавьте в каждую порцию пюре из финика, ореховый урбеч и любые начинки на ваш вкус. Можно посыпать корицей.
Приятного аппетита ❤️
