Сразу же усвойте – полезных для фигуры сладостей не бывает, все они калорийны и ведут к набору веса, если употреблять безмерно. Но все же есть наименее вредные восточные сладости, которые даже немного полезны для здоровья. Правда, эта польза разбавлена вредом сахара. Но все равно они лучше, чем торты, конфеты, печенье и варенье.
Халва – сладость для памяти и красоты
Халва производится из орехов и семян, поэтому богата растительными маслами (их в составе не менее 25%), аминокислотами и белками. Отсюда можно сделать вывод, что халва полезна для мозга, костей и мышц.
Витамины группы В нужны для памяти и зрения, улучшают состояние волос и кожи. Есть даже мнение, что халва действует профилактически на инфаркты, инсульты, рак. Растительные масла способствуют выводу из организма плохого холестерина.
Суточная норма халвы для детей -15 г, для взрослых – 30 г. Нельзя сочетать с шоколадом и молочными продуктами.
Козинаки – лакомство для здоровья
Козинаки – еще одна восточная сладость, в основе которой лежат семена или орехи. Самые доступные – козинаки из подсолнечных семечек, однако они же и самые калорийные после ореховых. Ели есть козинаки в меру, можно рассчитывать на то, что они принесут организму пользу.
Козинаки служат профилактикой развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов, усиливают сопротивляемость инфекциям, активизируют мозговую деятельность. Козинаки из семян кунжута снижают вредный холестерин в крови, нормализуют метаболизм, способствуют повышению иммунитета.
Фруктово-ягодный мармелад для гибкости суставов
Еще одна относительно полезная сладость – натуральный (!) мармелад. Желирующая основа – самое полезное в составе, поэтому на нее важно обращать внимание в первую очередь.
- Мармелад на пектине снижает холестерин, нормализует обмен веществ, выводит из организма токсины и всевозможную химию, получаемую с пищей и водой.
- Мармелад на агар-агаре нужно выбирать желающим похудеть. Агар-агар разбухает в желудке, создавая ощущение сытости. Главное – сразу съесть небольшую порцию. Такой мармелад улучшает пищеварение и помогает избежать запоров.
- Мармелад на желатине рекомендуется для улучшения работы суставов. Желатин – натуральный коллаген, который многие покупают в спортивных магазинах и принимают для гибкости тела и молодости кожи.
Дело за малым – соблюдать меру!
