03.12.19
Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
мой вес уже 77,0 кг !:)
Доброго времени суток, читатель:)
На завтрак была вчерашняя гречка с молоком, гренка сладкая(перепала от мужа) и чаёк. Последнее время подсела на зеленый гринфилд с мелисой.
Со вчерашнего вечера оставался творог с чесноком и укропом, нашла ему применение 😀 вышел рулетик из куриного филе с черносливом. Сказать честно: творог вообще не чувствуется, слегка только запах чеснока. А вот сочетание курицы с черносливом я люблю. И вышло, честно, суховато. Запивала чаем. +обычный белый рис. Надо как-то купить бурый, ни разу его не брала, но многие хвалят.
На ужин был творог со сметаной и земляничным вареньем.
Итого 1081 ккал за день.
Пробовала крутить хулахуп - не могу пока, забивает остаточный кашель.
Спасибо за просмотр!
Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на меня, чтобы не потеряться в потоке Дзена 😀
Всего вам доброго и хорошего настроения!
