Это фантастический коктейль, если вы ищете что-то полезное для сердца и богатое антиоксидантами!
- 1 чашка черники
- 3/4 стакана гранатового сока
- 1/2 чашки обезжиренного простого йогурта в греческом стиле
- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1/4 стакана гранулированного сукралозного подсластителя (такого как Splenda®или другие заменители)
- 1 чайная ложка молотой корицы
- Смешайте чернику, гранатовый сок, йогурт, молоко, овес, подсластитель и корицу вместе в блендере до однородного состояния, около 2 минут.
Пищевая ценность
В порции: 238 калорий; 2,8 г жира; 45,3 г углеводов; 10,1 г белка; 4 мг холестерина; 50мг натрия.
