Новый год — отличный повод, чтобы изменить себя к лучшему. Зачем ждать января, если можно начать прямо сейчас? Забота о своем теле — это в первую очередь уважение и любовь к себе. Именно с них начинаются любые позитивные перемены.
Новогодние каникулы с «ленивым» режимом дня и традиционными застольями — серьезный удар по организму. Обилие праздничных блюд и малоподвижный образ жизни грозят не только лишними килограммами, но и дисбалансом в его работе. Как уберечь тело от таких перегрузок и войти в новый год «налегке»? Swjournal подготовил несколько простых советов.
Стол
Прежде всего, пересмотрите новогоднее меню. Не перегружайте стол тяжелыми блюдами и крепким алкоголем. Есть множество легких питательных блюд, которые позволят хорошо себя чувствовать на протяжении всех новогодних каникул и в то же время украсят праздник. Попробуйте изучить кулинарные традиции разных регионов или даже стран, исследуйте и экспериментируйте!
Продукты
Подумайте, как сделать вкуснее и полезнее ваши любимые блюда, и выбирайте качественные продукты. К примеру, покупной майонез для салатов можно заменить домашним и приготовить его самостоятельно, а вместо колбасы для оливье подойдет отварная говядина или куриная грудка.
Старайтесь контролировать рацион и режим питания. Это не значит, что нужно ограничить себя во всех новогодних радостях: для начала достаточно регулировать порции и график: ужинать не позднее 21 часа.
Меньше спиртного - http://swjournal.ru/lyfestyle/x-fit/
Если вам понравилась статья, то ставьте лайки.
Делитесь с друзьями.
Подписывайтесь на наш канал Swjournal.ru
