Основная проблема худеющих, да и тех, кто заботится о своем здоровье – это углеводная зависимость, а чаще всего именно зависимость от сладких углеводов.
Не слабая сила воли, не отсутствие мотивации, а именно она играет решающую роль.
Если ты готов отдать душу за шоколадку, даже если уже сыт, факт налицо.
Как с этим бороться?
Сбалансировать рацион, исключить вредные быстрые углеводы, содержащие рафинированный сахар и муку высшего сорта.
Наладить пищевое поведение за 1 день не получится, это труд в течение месяца, а то и нескольких, но это определенно даст свои плоды.
Ты станешь насыщаться меньшим количеством еды, ты переоценишь вкус простых доступных продуктов, ты почувствуешь С В О Б О Д У !
Есть ли такая зависимость у меня? Была, и очень сильная. Мороженое, шоколад, печеньки – казалось, что без них просто невозможно, да и скучно жить.
Но это в прошлом.
Разлюбила ли я их? Нет!
Нужны ли они мне каждый день? Нет!
Я люблю фрукты, сухофрукты, орешки, пп-десерты, сделанные своими руками.
А когда я хочу чего-то особенно вкусного, я просто пеку сама или покупаю полезные десерты (благо сейчас большой выбор пп-тортиков) и я по-настоящему тогда наслаждаюсь вкусом десерта. Особенное удовольствие приносит мысль о том, что это реально БЕЗОПАСНО для фигуры.
Я теперь и всю семью пристрастила к таким десертам. Сын обожает всякие подобные штуки.
А я…а я съела бы все, но понимаю, что мера не менее важна, чем сам продукт, поэтому съедаю один кусочек, а мысленно ВСЁ...
А у тебя есть углеводная зависимость, как думаешь?
Бодипозитив - хорошо это или плохо?
Горе-диетологи
Пищевая зависимость
