Julyablog

Только тебе выбирать, кем ты будешь: бурановской бабушкой или Мадонной...

Я не была к этому готова! Я закончила школу с серебряной медалью. И хоть по жизни я достаточно рассеянная и невнимательная, но ответственная и старательная, особенно когда от меня этого ждут. Поэтому в школе я училась хорошо, уроки делала сама, никто меня не контролировал...

Источник Яндекс-картинки Расстройство пищевого поведения или РПП - это, простыми словами, нездоровые отношения с едой. Мы все знаем, что еда - это топливо для организма, по крайней мере так было тысячи лет назад, но сейчас с едой нас связывает гораздо больше факторов...

Во-первых, хочу сказать, что у меня самые красивые подруги! А ещё вечно худеющая среди них я одна, поэтому им периодически приходится терпеть мои истории со своей едой и выбором кафе. ⠀ Так как худеть и совмещать это со встречами с друзьями? ⠀ Долгое время мне было трудно в такие моменты. Вот как не устроить длинное чаепитие со всякими вкусняшками? Ведь шоколад вдвойне вкусней, если ешь в толпе друзей. ⠀ Но со временем просто начинаешь пересматривать свои пищевые привычки и подстраивать правильное питание под свою жизнь...

Вчера слушала интервью с доктором Курпатовым. Ему задали вопрос о том, как правильно выстроить процесс снижения веса, чтобы не возникло пищевых расстройств, либо если они уже есть, как их победить. ⠀ ⠀ У меня так было долгое время. Хотелось похудеть, а как, с какой целью, непонятно. 2. Выстроить режим. Сейчас, в период избытка пищи, в том числе очень калорийной без режима невозможно победить ожирение. Эволюционно в нас заложено: если мы видим еду, мы должны её съесть, это физиологично. И по сути, наши предки, обладая достаточным свободным временем, постоянно что-то жевали...

Да, нелегко справляться с непрекращающимся ощущением праздника длиною почти в месяц, но выход есть. Входить в режим планомерно, не насилуя себя, но с пользой для красоты и здоровья. Шаг 1. Убираем отеки и возвращаем себе прежнее лицо. Начинаем пить воду. Перед каждым приемом пищи и натощак не менее 1 стакана. Шаг 2. Уменьшаем размеры порций и убираем чай с десертами после еды. Если совсем невыносимо выделяем для них отдельное время между приемами пищи. Так мы немного уменьшим размер желудка и снизим тягу к перееданию Шаг 3...

Фото Яндекс Картинки Снова режим! Это единственное, что меня пугает в участии в революции тела. Я как человек бессистемный испытываю тоску от необходимости считать калории, белки жиры, углеводы, носить контейнеры с четко определенными заранее продуктами и постоянно контролировать соблюдение режима...

Ранее я рассказывала Вам свою историю борьбы с лишним весом . Нельзя сказать, что она была простой. Я столкнулась с расстройством пищевого поведения, постоянными качелями веса, депрессией... Но я не сдаюсь, мечта построить идеальное тело меня не отпускает. Я с детства люблю соревновательный дух, это очень заряжает и придает дополнительную мотивацию на пути к цели. ⠀ Стать лучшим - это ли не отличный стимул? ⠀ Но, конечно, важно соревноваться в первую очередь с самим собой, стремиться к лучшей версии себя...

⠀ Честно, я и не представляю, как можно совсем его от этого оградить, учитывая всякие праздники, мероприятия, окружение и просто подогреваемый рекламой интерес. ⠀ Запрещать, ругать, прятать не вариант. ⠀ Важно сформировать правильное пищевое поведение. И это на самом деле не сложно, если оно сформировано в принципе в семье. ⠀ Как можно требовать от ребенка есть овощи, если вы сами их не едите? ⠀ Или говорить о вреде конфет, постоянно покупая их домой? ⠀ А может вы постоянно подсовываете ему сладкие чай, кашу, но при этом говорите о вреде сладкого? ⠀ А эти новогодние подарки...

У нас было только 25 декабря и большое желание съездить на Эльбрус. Но за один день можно доехать лишь в одну сторону, поэтому пришлось выбирать что-то поближе, и мы наконец-то добрались до Хвалынска. ⠀ Плюсы: 👍Близко 👍Есть и горнолыжка, и термальный комплекс с сауной 👍Все достаточно современно и красиво, уровень хороший Минусы: 👎Очень, нет не так, оооооочень дорого. Мы были в Роза хутор на горнолыжке Газпрома. Цены ниже, а оснащение...ну вы понимаете, гораздо лучше. 👎 Подъемники только бугельные,...

Попыток освоить медитацию у меня было уже довольно много. Но, к сожалению, не приживалась у меня эта привычка. Я человек, который не может просто сидеть спокойно, а уж тем более ни о чем не думать. Это вообще за гранью. Чтобы Вы понимали, каждая моя медитация похожа на борьбу с мухами. Я будто с мухобойкой отбиваюсь от собственных мыслей, параллельно думая о том, как неудобно сидеть и когда уже сработает таймер. Другое дело ведомые медитации. Это когда сидишь и слушаешь чей-то голос, который тебя направляет...

Когда у меня просят рецепт чего-либо, мне становится как-то неловко, потому что это и рецептами-то не назовешь. Я за максимальную простоту и быстроту, но об этом рецепте меня в моем инстаграм просят давно, поэтому делюсь. Итак, сегодня готовим солёную горбушу. Вы можете взять любую красную рыбу, но мне нравится именно такая. ⠀ Рецепт: Наша рыбка готова! ⠀ Любители эстетики могут снять кожу перед подачей. А мы едим прям так, счищая кожу в процессе поедания...