Наш мир очень богат. В нем столько всего необычного, в том числе и продукты, получаемые в нем. Фрукты, овощи, ягоды – это кладезь витаминов, которые помогают поддерживать здоровье нашего организма. Значит эти продукты можно назвать омолаживающими. Рассмотрим преимущества некоторых из них.
Среди зелёных овощей отличным оздоровляющим эффектом обладает брокколи. Оно содержит в себе такие вещества, которые способны уменьшить кислородное голодание нашего мозга. Доказано, что при употреблении брокколи регулярно, снижается риск появления инсульта. Этот риск снижается на 32%, вполне отличный показатель.
Еще один овощ, благотворно влияющий на наш организм, — это помидор. Да-да, не удивляйтесь. Многие выращивают его в своём огороде. Запомните! Помидоры всегда должны быть в вашем рационе. Они снижают риск онкологических заболеваний, число которых в настоящее время неуклонно растет. Употребляйте их лучше в тушеном или вареном виде.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это одна из ролей и преимуществ рыбы. Она содержит огромное количество жирных кислот омега-3. Также рыба положительно влияет на развивающийся атеросклероз.
Что же насчёт фруктов? Ведь все считают, что они источник нашего здоровья. И это именно так. Например, яблоки содержат огромное количество пектина. А как Вы уже знаете, он отвечает за омолаживающий эффект. Помимо этого, яблоки, как и рыба, предотвращают атеросклероз за счёт снижения холестерина.
И небольшой совет: выпивайте чашку зелёного чая в день. Благодаря этому вы снизите риск появления рака желудка на целых 20%.
