К сожалению, у многих женщин беременность ассоциируется с возможностью есть всё что угодно. И, в принципе, это Ваше право. Вы действительно можете есть всё что угодно не только во время беременности. Вы, в принципе, можете делать в этой жизни всё, что хочется.
Но мы будем говорить сейчас о том, что правильно и лучше для Вас и Вашего малыша.
Дело в том, что для развития, для правильных темпов развития, для роста малыша необходимы качественные строительные материалы. А строительные материалы – это то, что Вы даете малышу, что он получает из Вашего организма. И, если Вы кушаете торты, шоколад, жареную картошку, гамбургеры, то в них крайне малопитательных веществ, которые являются качественными строительными элементами для Вашего ребенка.
Поэтому, подумайте внимательно о том, что важна не только ваша фигура, но и здоровье того, кто живет внутри Вас.
Именно поэтому, если Вы находитесь на раннем сроке или уже готовитесь вот-вот стать мамой, вовсе не поздно сейчас перестать есть всякую гадость и вернуться к свежим овощам, фруктам, а также Вам нужно употреблять много «хороших» белков, таких как творог, яйца, мясо, рыба.
Если Вы придерживаетесь правильного питания, но уже чувствуете, что набрали слишком много лишнего веса или же Вы наблюдаете, что Ваш вес стал резко расти, то в таком случае Вам нужно отказаться от молочных продуктов, ну и, конечно же, отказ от мучных продуктов и продуктов с высоким содержанием углеводов.
Дополнительные калории нужны Вам только в третьем триместре. Это около 200-300 ккал, что равно половине плитке шоколада, 450 граммам вареного картофеля или же полноценному обеду, состоящему из каши, куриного филе 100 грамм и салата.
Первый же и второй триместр не требуют от Вас дополнительного питания и уж тем более, не требуют поедания всего подряд со стола.
Берите волю в кулак и помните, что здоровье ребенка и Ваша фигура – в Ваших руках!
