Друзья! Всем привет! Меня зовут Маша. Я худею и похудела уже на 50 кг. Сейчас мой вес 65 кг, а был 115 кг. Я изменила питание и образ жизни. Сейчас я тренируюсь, пью, ем. Ем самую разнообразно еду.
Отказалась только от пищевого мусора: снеков, колбас, пирожных. Я постепенно уменьшала свой рацион с 2500 тыс. калорий до 1500 ккал. Сейчас я придерживаюсь этой нормы и продолжаю худеть. Плюс - пью 2 литра воды в день, стараюсь ходить пешком и три раза в неделю хожу на фитнес.
Пожалуйста, не говорите, что у вас нет на это сил. У меня их тоже не было. Они появлялись по мере того, как я избавлялась от своей тяжёлой ноши. Это сейчас я без пяти минут фитоняшка, а была грузной, тяжёлой, уставшей женщиной. Но взяла себя в руки и вот результат.
На днях я решила протестировать новый диет-сервис, чтобы заказать там еду на ближайшее время. Зачем?
Первое - хочу сбросить ещё немного к новому году. Готовое питание дисциплинирует. Перекусы на бегу - расслабляют.
Второе. Накопилось много дел, хочу немного разгрузить себя к Новому году. Все сидят у меня на разных меню. Муж ест одно, сын другое. А приготовить для себя, да ещё чтобы не стыдно было в блог выложить, не успеваю.
Третье. На канале уже более 6 тысяч подписчиков, которым интересно, как я похудела и продолжаю худеть. Хочу, чтобы у вас была возможность подробно узнать, что такое сбалансированное, низкокалорийное питание и в точности повторить рационы, разработанные диетологом.
Я не рекламирую фирмы по доставке. Всю еду покупаю за свои деньги. Хороший рацион я считаю образцом для подражания. Сама научилась у них многому на практике, а не в теории. Думаю, умный человек найдёт для себя полезную информацию.
Месяц назад я заказывала еду в одном сервисе. Сейчас решила протестировать другой и оказалась очень разочарована. Еды меньше, четыре приёма пищи вместо моих обычных пяти. Все несоленое и не вкусное. Два раза за день - сухая курица. На обед - котлета. На ужин - филе. После такого ужина, честно скажу, захотелось рвануть за беляшами. Вот меню.
Завтрак
Торт. 150 гр. 344 ккал. Тортик был ничего себе. Не очень сладкий, не жирный, со свежими ягодами. И даже довольно сытный. Есть долго не хотелось.
То ли второй завтрак, то ли первый обед:
Борщ. Ну, как борщ. Суп из свёклы, моркови и картошки. Пол яйца. Не солёный. 400 мл. 201 ккал.
Обед
Котлета по-киевский. Рис с паприкой. Все сухое. Соус очень острый. 180 гр. 369 ккал.
Ужин
Куриная грудка в духовке. Пол морковки, брокколи. Понравилась только морковка.
За ужином я окончательно поняла, что с этим сервисом мне не по пути. Все у них в "лучших" традициях диетологии - мало и невкусно. 150 гр. 219 ккал.
БЖУ:
Вот видео ужина с моими впечатлениями от всего пробного дня:
Что я заметила - сейчас каждое заведение общепита предлагает "диет-питание". А ещё - под разными названиями скрываются одни и те же повара. Вернее, одна и та же столовая: "свадьбы, поминки, фитнес-питание". Например, я оформила заказ в одном сервисе, а еду мне привезли из другого. Мне такой подход совсем не нравится. Буду тестировать дальше.
Что думаете про такое питание? Невкусная еда поможет похудеть? Долго бы на таком просидели?
Спасибо за лайки, комментарии и подписки! 🌈❤️🌼
См. также:
-50 кг. Три простых упражнения от "жировой холки"
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
