10 продуктов, которые только считаются диетическими.
Каждый человек, который сидит на диете, выбирает продукты с низким содержанием жиров и сахара. Многие продукты носят название диетические, а на самом деле губят весь процесс похудения и могут дать обратный эффект. Ознакомитесь с самой популярной пищей, которая обманом попадает к вам на стол:
Гранола. Самая распространённая ошибка есть на завтрак каши и смеси быстрого приготовления. В них огромное количество сахара и калорий. За счет этого человек чувствует приток энергии, который иссякает уже через час и ощущение голода усиливается. Делайте смеси самостоятельно, чтобы знать, что вы едите.
Снеки. Часто людей не знающие всех тонкостей спортивного питания выбирают диетические батончики, которые в свою очередь наполнены вредными жирами и сахаром. Так один снек имеет калорийность до 300 единиц. Вы не только утолите чувство голода, но и заметно поправитесь со временем. Это питание предназначено для спортсменов.
Обезжиренный йогурт. Многие считают, что использования обезжиренной еды способствует похудению. Это заблуждение приводит к разочарованию, только понимаем мы это поздно. В обезжиренном йогурте присутствует большое количество сахара, а это прямая дорога к ожирению. В период похудения организму требуется все полезные вещества, в том числе жиры. Отдайте предпочтение натуральному йогурту любой жирности, но без сахара и различных добавок.
Нектар агавы. Считается что это идеальный заменитель сахара. Конечно полезнее чем привычный нам продукт, но не на много. В нектаре присутствует 70% фруктозы, которая замедляет метаболизм и как следствие приводит к ожирению. Замените лучше на стевию.
Соки из фруктов. Исключите их особенно в пакетах. В составе нет полезных компонентов кроме витаминов, к тому же сок имеет кислую среду и вызывает раздражение желудка. Свежевыжатый сок можно пить в разбавленном виде вместе с мякотью, но не каждый день.
Готовые соусы. Красивая аппетитная этикета и гарантия низких калорий это еще не показатель. Как правило, в готовых соусах присутствует сахар, пальмовое масло и множество вредных добавок. Старайтесь готовить самостоятельно во время диеты.
Яблоки. Слышали, как полезно использовать яблоки во время сжигания жира. Полезно конечно если это перекус или десерт. В остальном яблочный сок стимулирует желудок в выработке сока и повышает аппетит в несколько раз. Не стоит злоупотреблять этим фруктом.
Бананы. Весьма калорийный фрукт, как правило, не подходит для жёсткой диеты. Его часто едят спортсмены для быстрого восстановления сил. Для быстрого сжигания лишних калорий не подходит.
Газировка лайт. Это название взорвало рынок, и люди считают этот продукт низкокалорийным, особенно часто обманываются девушки. Если на бутылке написано ноль калорий это не всегда так. Производитель идет на хитрость и использует подсластители из лаборатории. В них конечно ноль калорий, но они стимулируют аппетит и вызывают жажду. В совокупности после выпитого стакана газировки вы получите чувство жажды, желание поесть и ко всему прочему газообразование в кишечнике.
Семечки подсолнечника. Прекрасно утоляют чувство голода. Не повторяйте ошибки других каждые 100 гр. семечек содержит почти 600 калорий, при этом в них присутствует большое количество растительных жиров.
Диетологи рекомендуют во время похудения есть все, но в ограниченном количестве. Главным принципом должно стать дробное питание 6 раз в день и правильное приготовление на пару или в духовке. Это позволит избавиться от лишних килограммов быстро и без вреда для здоровья.
