Эти 30 свечей на твоем торте означают большие перемены. Что означают эти тридцать свечей с едой?
Обмен веществ в вашем организме снижается, когда вы достигаете 30. Легко теряемые килограммы дают понять, что они собираются остаться. Вы можете думать об остеопорозе как о болезни старика, но она начинается в 30 лет.
Если у вас есть дети или вы только начинаете семью, рождаемость меняется.
Прежде чем стать слишком подавленным, помните, что еда является важной частью процесса старения. Выбор правильного питания может замедлить старение. Так какие продукты заставляют вас стареть? Вы не поверите, что в списке.
1. Сахар
Большинство Россиян едят 100 кг сахара каждый год! По мере замедления метаболизма снижается способность перерабатывать сахар. Ваше тело накапливает все лишние калории в бедрах, животе и других местах хранения жира.
Избыток сахара приводит к резистентности к инсулину, что может способствовать бесплодию. Сахар ускоряет морщины и дряблость кожи.
Помните, что сахар прячется почти в каждой обработанной пище. Но ... всегда есть искусственные подсластители, верно? Подумай еще раз!
2. Искусственные подсластители
Искусственный сахар сбивает с толку организм, не давая калорий, и наши тела не могут регулировать голод.
Искусственные подсластители связаны с раком. Использование может привести к плохой реакции инсулина и повышению уровня глюкозы. Они способствуют накоплению жира, метаболическому синдрому, диабету 2 типа и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Искусственные или новые подсластители и сахарные спирты создаются в лаборатории, хотя некоторые из них основаны на природных веществах.
После всего этого вам может понадобиться выпить. Выбери свой яд и продолжай читать.
3. Алкоголь
Алкоголь полон калорий. Поскольку ваше тело старше 30 лет не может сжечь их, эти лишние калории питают кишечник пива. Пиво также повышает уровень инсулина, и это очень тяжело для вас.
Алкоголь может сбить вас с толку, но вы, вероятно, не будете спать. На следующий день вы будете набирать вес углеводов и сахара.
4. Кофеин
Помимо всех дополнительных сахаров и химикатов в вашем латте или коле, самый большой эффект от кофеина влияет на качество сна.
Слишком много кофеина может стареть, потому что вы не отдыхаете. И так же, как алкоголь, слишком много кофеина может привести к нарезке углеводов. Подлый карбюратор резьбы упаковывает на фунтах.
Я выпью безалкогольный напиток ...
5. Бромированное растительное масло
Что общего у космического челнока и некоторых чистых газированных напитков? Они оба содержат бромированное растительное масло (БВО). БВО может вызвать потерю памяти, проблемы с нервом и воспаление внутренних органов. Если у вас есть проблемы с щитовидной железой или фертильностью, вы можете пропустить БВО.
Возможно, вы захотите собрать вместе бутерброд, чтобы питать организм, лишенный кофеина и алкоголя. Что может быть не так с этим и вашим тридцатилетним телом?
6. Белая мука
Помните, когда чудо-хлеб сделал величайший бутерброд? Ваше 30-летнее тело заслуживает лучшего. Белая мука в списке нет-нет.
Ваше тело превращает белую муку в глюкозу. Глюкоза очень легко хранится в виде жира. Белая мука очищается от всего хорошего, например, клетчатки. Цельное зерно переваривается медленнее и поможет вам дольше оставаться полноценным.
7. Частично гидрогенизированные масла и трансжиры
Намазать маргарин на весь этот зерновой сэндвич тяжело для твоего тела с 30 с чем-то лет. Частично гидрогенизированные и гидрогенизированные растительные масла вредны для вашего сердца. Они вызывают хроническое воспаление.
Для мужчин транс-жиры могут привести к снижению фертильности. Они также расстраивают гормоны и могут уменьшить память и функцию мозга. Переключитесь на чуть-чуть масла. Ваш мозг и суставы будут вам благодарны!
Теперь, чтобы покрыть Ваш целый сэндвич без маргарина зерна…
8. Обработанное мясо
Нет больше обработанного мяса или бекона! Нитраты помогают переработанному мясу выглядеть более аппетитно. Тем не менее, нитраты становятся канцерогенными веществами в вашем организме Избегайте обработанного мяса с нитратами - даже с органическими нитратами .
В обработанном мясе очень много натрия (далее мы поговорим о соли!) И насыщенных жирах. Поскольку мы уже говорили о жирах, знайте, что насыщенные жиры вредны для вашего сердца и линии талии.
9. Соль
Всем нужна соль, но не слишком много соли. Подумайте, какое влияние оказывает ваше тело на 30 с чем-то лет.
Вы когда-нибудь замечали, что фаст-фуд делает ваши кольца уютными? Ваше тело разбавляет соль, заставляя вас вздут. Натрий повышает кровяное давление и риск инсульта.
Поскольку соль улучшает вкус, почти каждая консервированная или обработанная пища содержит много соли. Читайте этикетки и будьте шокированы тем, сколько соли во всем!
10. Кофе Кример
Это легко и быстро. Но кофейный сливочник для тебя ужасен . Кофе сливочник может получить этот красивый белый цвет из диоксида титана. Вы найдете его на солнцезащитных экранах, и это вызывает повреждение печени и тканей у мышей.
Сливки сделаны из транс-жиров. Транс-жиры вредны для сердца, суставов, функций мозга и гормонов. Вашему 30-летнему я нужна вся поддержка, которую он может получить, поэтому откажитесь от кофейных сливок.
