Избыток кофе ✔️
О кофе можно говорить буквально часами, так как эффекты данного напитка имеют широкую направленность и улучшают качество жизни как женщин, так и мужчин. Кофе - отличный афродизиак (бустер тестостерона) для мужчин. Например, свежее исследование (DOI-маркер: 10.1093/ajcn/nqy295 5 марта, 2019 год) даёт нам объективные данные о том, почему кофе положительно влияет на мужской организм: напиток способен понижать один из самых активных женских гормонов - эстрадиол, высокое содержание которого может понижать тестостерон. От части это объясняет и эффективность действия кофе на девушек - эстрадиол изначально высок, а тестостерон низок, из-за чего именно девушки являются заядлыми кофеманами - эффект разителен. И здесь появляется резонный вопрос: "Чем же тогда плох кофе после 50? Ведь именно после "полтинника" поддержка тестостерона не помешает!".
Проблема в нарушении баланса потребления кофе и здоровье сердца. Идеальный потребитель кофе выглядит так: ему 45-55 лет, у него относительно здоровое сердце и он потребляет кофе не более 3 раз в неделю, с перерывом в 1-2 дня - в условный понедельник, среду и пятницу. Заядлые же кофеманы потребляют кофе гораздо чаще, а толерантность (эффект привыкания) взывает к увеличению концентрации напитка. Добавив сюда огромное количество сердечных приступов, пороков и болезней в данном возрасте, мы получаем не лекарство, а довольно опасное средство, способное будоражить ЦНС, поднимать давление и негативно влиять на работу сердца. Само собой, речь не идет о полном запрете - нужно знать меру и следить за здоровьем ССС (желательно заниматься хотя бы редкими пробежками), тогда напиток станет вашим верным союзником.
"Горячие" напитки ✔️
Горячими напитками именуется все то, что вызывает в людях жажду говорить о политике, стучать по столу кулаком и приобнимать за плечо едва знакомого человека. Сразу скажу, что не поклонник данного вида напитков, но и не собираюсь бросаться в него камнями, так как не являюсь адептом ни адептом ЗОЖа, ни чего либо - во всем нужна мера. Но если в случае с кофе следить за потреблением довольно легко - нужно лишь не забывать дать себе отдохнуть, то с "горячими" напитками все сложнее. Контролировать их оптимальное потребление довольно затруднительно, так как эффект от них дозозависим - всегда хочется максимального праздника, а притупление нервных окончаний и мыслительных процессов не даёт возможности объективно оценивать реальность и потребление напитков - море то по колено.
Также стоит сказать и о приверженцах малых доз "для здоровья". Такого рода напитки никоим образом не укрепляют сосуды или работу сердца - они могут нагрузить почки (особенно это знакомо любителям "холодненького ноль пять") и ССС, понижая уровень тестостерона от 24 до 48 часов (речь идет о средних и высоких дозах). Каждая такая тестостероновая "яма" после напитков - это пощечина для клеток Лейдига, вырабатывающий главный мужской гормон - восстановление после 50 занимает все больше и больше времени. Да, многие слышали о фенолах, которые положительно влияют на здоровье и содержатся в напитках, делающихся из винограда. Но дело в том, что фенолы содержатся и в обычном виноградном соке - с "градусом" он для этого быть не должен. Даже небольшой объем - это всегда вред. Но если у вас крепкое здоровье, этот вред может быть незначительным - но кто после 50-60 обладает высоким тестостероном и крепким сердцем? Только комментаторы.
Газировка ✔️
Газировка - довольно безобидный, но при этом коварный напиток. Нет, в ней нет каких-то скрытых угроз (не считая консерванты и красители, о которых мы знаем), а кока-кола не может сделать в желудке явзу, не смотря на её способность очищать от ржавчины болты - pH (кислотность) в желудке гораздо выше, кола - это стакан воды, вылитый в кипящий вулкан (желудок). Также само потребление газировки (не на постоянной основе), что для детей, что для взрослых, не имеющих проблем с пищеварением и желудком - вполне безопасный напиток. Но для тех, кто редко занимается физической активностью или имеют проблемы с лишним весом, стоит задуматься. Лишний вес - то, что не только визуально подрывает внешний вид мужчин, но и их гормональную систему, меняя баланс таких гормонов как пролактин, лептин и эстроген. Это ведет к снижению основного мужского гормона, накоплению жидкости и снижению психической активности, характерной мужчинам - уверенности, целеустремленности.
Калорийность, например, Кока-Колы - 38 ккал на 100 мл. Не много, верно? Но никто не выпивает 100 мл - минимум 0.5 л, а то и 1л. А это уже 190 ккал и 380 ккал соответственно. Насколько это много? Норма калорий для среднестатистического человека - 28 ккал на килограмм веса. Человеку, весом в 75 кг будет достаточно 2100 ккал ккал (26 х 70), а человеку весом в 85 кг - 2380 - на 280 ккал больше. Калорийность Кока-Колы тарой в 1 л - 380 ккал. То есть, каждый раз, запивая еду газировкой, вы за 10 глотков "наедете" себе столько калорий, сколько хватило бы человеку на добрые десять килограмм больше. Такие "паразитные" калории - настоящая скрытая анти-сила газировок, вы будто получаете калории их воздуха. Думаете, на западе проблемы с лишним весом из-за гамбургеров? Ничуть.
ВАШ ТРЕНЕР ✔️ - Благодарю за чтение. Как у вас возникли мысли о статье?
