Газированные напитки присутствуют на потребительском рынке в течение многих десятилетий. Они являются основным напитком на вечеринках, в ресторанах и во многих домах. К сожалению, такое питье вредно для вашего здоровья и может вызвать привыкание. Помимо кофеина многие из газировок содержат большое количество сахара. Даже напитки, которые рекламируются как диетические, содержат нездоровые подсластители.
Газировка отрицательно воздействует на весь организм. Если вы уберете ее из своего рациона, то заметите удивительные изменения. Какие именно?
Еда будет нравиться больше
В напитках такого рода столько сахара, что перегружают наши вкусовые рецепторы. А диетические газированные напитки в этом отношении еще хуже: большинство подсластителей слаще, чем сахар, больше чем в 400-8000 раз!
Они настолько сладкие, что меняют рецепторы в головном мозге таким образом, что мы чувствуем еще большую охоту к сахару. Удалив эти напитки из своего рациона, вы можете быть уверены, что ваши вкусовые рецепторы придут в норму, и еда снова приобретет свойственный ей вкус.
Будет легче сбросить вес
Легкий способ похудеть - это отказаться от газированных напитков. Одна банка может содержать 39 г сахара и 90 калорий! Перейдя на обычную воду, вы «сэкономите» массу калорий и сахара. Даже диетические напитки, несмотря на то, что могут похвастать нулевой энергетической ценностью, вызывают высвобождение инсулина и увеличивают количество жира на животе.
Поможете своим почкам
Исследования показывают, что отказ от газированных напитков может защитить почки от болезней. А по данным другого исследования, проведенного в 2013 году, употребление такого типа напитков повышает риск образования в них камней.
Ваша улыбка станет более белой и красивой
Согласно исследованиям от 2013 года, употребление большого количества газированных напитков разрушает зубы в той же степени, в какой страдают зубы людей, зависимых от метамфетамина! Содержащаяся в них лимонная кислота разъедает зубную эмаль, тем самым увеличивая риск кариеса. При этом зубы становятся желтыми. Чтобы иметь здоровую и белоснежную улыбку, откажитесь от газированных напитков!
Будете умнее
Отказавшись от напитков, щедро «сдобренных» газами, вы становитесь умнее, потому что употребление сахара в течение длительного времени негативно влияет на мозг. Когда вы расстанетесь с ними, ваши мысли станут более ясными, вам будет легче сосредоточиться, улучшится ваша память.
Если вы думаете, что, балуясь диетическими напитками, находитесь в безопасности, то ошибаетесь. Вещества, содержащиеся в аспартаме, могут повлиять на химические соединения в головном мозге, а также на нервные сигналы. Кроме того, они способны вызывать головные боли, нервозность и бессонницу. В таком состоянии не до решения интеллектуальных задач!
Походы в туалет станут более редкими
Газированные напитки обладают мочегонным действием и раздражают мочевой пузырь. Это означает, что, налегая на них, вы наверняка чаще обычного ходите в туалет. Более того – такое питье может провоцировать инфекции мочевого пузыря и мочевыводящих путей и утяжелять их течение.
Укрепите свой иммунитет
Диетические газированные напитки особенно плохи тем, что подсластители негативно влияют на полезные бактерии, находящиеся в кишечнике. Это, в свою очередь, может воздействовать на уровень сахара в крови и поддержание веса. А кислотность всех газированных напитков оказывает негативное влияние на пищеварительную систему. Уж если выбирать, пейте лучше чистую воду!
У вас будет больше энергии
Так же, как кофе, многие газированные напитки содержат кофеин (это, кстати, одна из причин, по которым их пьют некоторые люди). Однако потребление слишком большого количества этого вещества «волшебным» образом может сделать вас еще более уставшими и вялыми!
Кости станут здоровее
Исследования показали, что существует связь между газировками и остеопорозом. Эксперимент, проведенный в 2014 году, привел ученых к выводу, что регулярное их питье на 14 % повышает риск перелома шейки бедра у женщин в период постменопаузы.
Источник статьи: https://webpudding.ru/chto-budet-kogda-vy-perestanete-pit-gazirovku/
