#фитнес #здоровье #зож #бодибилдинг #похудеть #спортеда #диета #спорт #тренировки #мотивация
Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:
- Макаронные изделия — 4 чашки;
- Консервы тунца — 2 банки;
- Мелко нарезанные помидоры — 2 шт;
- Огурец мелкопорезанный — 0,5 чашки;
- Сладкий перец — 0,5 чашки;
- Отварная охлажденная брокколи — 0,5 чашки.
Для салата необходимо приготовить заливку, а для этого вам потребуется:
- Яблочный уксус — 0,5 ст. л.;
- Оливковое масло — 1,5 ст. л.;
- Тертый сыр — 1 ст. л.;
- Размятый чеснок — 1 ч. л.;
- Сушеный базилик — 1 ч. л.;
- Соль, перец и приправы — добавляются по вкусу.
Приготовление: необходимо смешать в миске первых шесть ингредиентов. Продукты, предназначенные для заправки, следует смешать в другой миске. После этого нужно залить салат заправкой и поместить в холодильник.
Очень важно, что такое блюдо отлично подойдёт спортсменам, которые нуждаются в энергии и не хотят при этом поправляться. Классное сочетание протеин/жир/углеводы. При этом, важно понимать, что в сочетании со спортивным питанием высокого качества, можно получить ощутимый результат в продвижении к намеченной спортивной цели.
