Первое правило идеального тела расчёт бжу.( Белки , жиры, углеводы)
- Все кто начинал заниматься в зале прекрасно знают , что подсчёт калорий и бжу тяжёлый процесс , никто не хочет сидеть и считать на калькуляторе сколько он съел белков , жиров и углеводов. И не нужно! Расскажу историю из своего опыта начала тренировок. Когда я сам начинал заниматься в моей голове уже были знания , что питание и подсчёт бжу неотъемлемый процесс для достижения формы мечты. Но я столкнулся с проблемой сразу, не понимал сколько я съел того или иного , добрал я сегодня или перебрал , и это от этого я чувствовал себя неуверенно. Тренер у меня был старой закалки и телефон использовал только что бы звонить. Я тратил огромное количество времени что бы посчитать тот или иной приём пищи . Посидев пару часов в интернете я наткнулся на статью, в которой рассказывается как потратив пару минут можно посчитать или посмотреть калории в любом товаре,блюде , будь оно готовое или купленное в магазине или кафе. и понадобилось 500 рублей и пару дней на привыкание .
- покупаем самые дешевые кухонные весы в любом магазине бытовой технике.
- скачиваем программу FatSecret.
Ура ! Теперь каждый приём пищи имеет подсчёт всего что в нем есть .
Взвешиваем пищу находим , в программе по названию этот продукт указываем сколько грамм и чудо , нам ничего не нужно делать .Единственное нужно быть внимательным когда выбираем продукт к примеру у вареного риса и в сухом виде показатели будут разные .
Всем удачи и терпения 💪🏽
