Все мы знаем, что чрезмерное потребление пищи приводит к набору лишнего веса. Но иногда мы просто не в силах отказать себе в удовольствии скушать что-нибудь вкусное и вредное, в общем тут нет ничего страшного, но все намного хуже если переедание носит хронический характер, что само собой приводит к ухудшению здоровья и психологическому дискомфорту.
Причины.
Низкокалорийное питание, монодиеты, недостаточное количество нутриентов или неравномерное питание в течение суток. Ежедневно организму для основных процессов необходимо определённое количество энергии и питательных веществ, поступаемых с продуктами питания. Но неверная расстановка приоритетов вынуждает отодвинуть потребности организма на последний план. Как правило, в первую половину дня, пока мы заняты очень важными делами, организм выживает как может, а вечером тело требует восполнения необходимых питательных веществ, что обязательно приводит к вечернему перееданию.
Вообще любые серьёзные пищевые ограничения рано или поздно приводят к срыву и бесконтрольному обжорству.
Психологический голод. Причин может быть огромное количество, начиная от заполнения едой свободное от дел время, до получения удовольствия от пищи в связи с длительной депрессией или отсутствием радости в жизни. Еда является источником удовольствия, так как в желудочно-кишечном тракте, вырабатываются "гормоны счастья", которые помогают успокоиться и на некоторое время почувствовать себя лучше.
Многие некачественные продукты содержат ряд синтетических пищевых добавок, которые воздействуют на центр удовольствия и контроля аппетита, вызывая зависимость на ровне с лёгкой наркоманией.
Вообще физиологический и психологический голод всегда связаны с беспорядочным образом питания и тараканами в голове. Что в общем-то при грамотной работе вполне обратимы как в первом, так и во втором случае. Главное не закапываться в проблеме если она актуальна, выяснить причину и составить план действий.
Если вы не в состоянии справиться с перееданием самостоятельно, обращайтесь к специалистам. Все процессы в нашем организме обратимы, но это требует индивидуального подхода и системной организации действий.
Всем хорошего аппетита, но без фанатизма.
Все мы знаем, что чрезмерное потребление пищи приводит к набору лишнего веса. Но иногда мы просто не в силах отказать себе в удовольствии скушать что-нибудь вкусное и вредное, в общем тут нет ничего страшного, но все намного хуже если переедание носит хронический характер, что само собой приводит к ухудшению здоровья и психологическому дискомфорту.
Причины.
Низкокалорийное питание, монодиеты, недостаточное количество нутриентов или неравномерное питание в течение суток. Ежедневно организму для основных процессов необходимо определённое количество энергии и питательных веществ, поступаемых с продуктами питания. Но неверная расстановка приоритетов вынуждает отодвинуть потребности организма на последний план. Как правило, в первую половину дня, пока мы заняты очень важными делами, организм выживает как может, а вечером тело требует восполнения необходимых питательных веществ, что обязательно приводит к вечернему перееданию.
Вообще любые серьёзные пищевые ограничения рано или поздно приводят к срыву и бесконтрольному обжорству.
Психологический голод. Причин может быть огромное количество, начиная от заполнения едой свободное от дел время, до получения удовольствия от пищи в связи с длительной депрессией или отсутствием радости в жизни. Еда является источником удовольствия, так как в желудочно-кишечном тракте, вырабатываются "гормоны счастья", которые помогают успокоиться и на некоторое время почувствовать себя лучше.
Многие некачественные продукты содержат ряд синтетических пищевых добавок, которые воздействуют на центр удовольствия и контроля аппетита, вызывая зависимость на ровне с лёгкой наркоманией.
Вообще физиологический и психологический голод всегда связаны с беспорядочным образом питания и тараканами в голове. Что в общем-то при грамотной работе вполне обратимы как в первом, так и во втором случае. Главное не закапываться в проблеме если она актуальна, выяснить причину и составить план действий.
Если вы не в состоянии справиться с перееданием самостоятельно, обращайтесь к специалистам. Все процессы в нашем организме обратимы, но это требует индивидуального подхода и системной организации действий.
Всем хорошего аппетита, но без фанатизма.
