Меня часто спрашивают: "Зачем тебе это надо? Моложе все равно не будешь!"
Отвечаю, мне это нужно для того, чтобы:
- прожить остаток жизни не дряхлой старухой, а человеком полным сил, идей, позитива;
- хочу все время что-то делать, чтобы было интересно жить;
- желаю нравиться себе и моим близким;
- хочу просто быть здоровой, чтобы по утрам вставать с кровати, не "скрипеть" и не кряхтеть.
Для этого мне не нужен лишний вес. Для этого я каждый день делаю зарядку. Для этого я не ем жирные и жареные продукты.
А теперь меню на сегодня.
Завтрак. Запеченные мюсли, которые я делаю сама и йогурт. Это оочень полезный и быстрый завтрак. Йогурт можно купить в магазине или сделать самой. В аптеке продается специальная закваска для йогуртов, получается вкуснее, чем магазинный. Мюсли хоть и калорийный продукт, но 50 граммов это 3 полные столовые ложки. Этого достаточно, чтобы позавтракать.
Перекус. Ваш любимый фрукт. У меня яблоко.
Обед. Обожаю пельмени и могу съесть их много, тормозов не знаю. Нашла для себя выход. Варю их в хорошем курином бульоне. Очень вкусно и насыщение приходит быстрее. И калории в норме.
Перекус. Чай с молоком и с домашним шоколадом. Что может быть лучше!
На ужин будет кусочек отварной курицы с квашеной капустой. С таким ужином я весь вечер буду сыта.
Меню моделируйте под себя, я лишь хочу показать вам, что можно есть любимую еду и не толстеть.
А для чего вы худеете? Это очень важно найти для себя стимул. Когда наступают минуты слабости, нужно вспомнить об этом и сказать: "Я делаю это для того, чтобы...."
Как не набрать вес зимой. Понедельник.
Как не набрать вес зимой. Вторник.
Как не набрать вес зимой. Среда.
Дышим правильно, чтобы похудеть.
Как я научилась пить достаточно воды каждый день.
Если вам интересны мои публикации поставьте палец вверх и подпишитесь на мой канал. Если вам не было интересно, просто пройдите мимо, значит это не ваш канал.
Спасибо за внимание!
Связаться со мной можно через личную страничку в контакте https://vk.com/id352204112
Моя группа в контакте Куклы Марины Еремеевой https://vk.com/kuklamechta2018
И Кухня нарядная и стильная https://vk.com/kuhnyamechta
