Вы наверняка слышали о тех, кто предпочитает классической трехразовой схеме питания его раздробленную на 6 частей версию. Сегодня мы поподробнее расскажем об этом и поведаем, как работает чудо-система.
Что такое дробное питание?
Это система питания, которая предполагает под собой шестиразовый прием пищи в течение дня. В 1999 японцы открыли гормон голода грелин и выяснили, что он вырабатывается в желудке. Чтобы угомонить его выработку, специалисты придумали систему, согласно которой хотеться есть будет редко, а о вредных продуктах и сладостях человек даже не задумается. В результате диетологи совместно с учеными разработали дробное питание. Человек каждые 2-3 часа употребляет полноценные блюда, при этом он не набирает вес и чувствует себя отлично.
Какова суть дробного питания?
Важная мысль, которой придерживаются сторонники дробного питания, считается то, что переедание возникает от сильного чувства голода. Проще говоря, чем дольше мы не едим, тем больше съедаем при выборе блюда. Дабы человек не сталкивался с перееданием, употреблением вредных продуктов и болезнями, вытекающими из этого, ему предлагается есть по 6-7 раз в день, при этом рацион состоит исключительно из полезных продуктов, овощей и фруктов.
Есть ли у «диеты» противопоказания?
Гастроэнтерологи часто назначают дробное питание в качестве альтернативы лечению таблетками. По мнению специалистов, система облегчает жизнь язвенникам, а также помогает при лечении гастрита. Главный аргумент — это маленькие порции, которые не растягивают желудок и не доставляют дискомфорта ЖКТ.
