Хотели бы вы всегда бытья стройной и не отказываться при этом от любимых фруктов и ягод? Тогда вам стоит ввести в свой рацион фрукты и ягоды, богатые на флавоноиды. Именно эти флавоноиды предотвращают набор веса. Многие диетологи уверенны, что даже единичная порция этих продуктов, способна улучшить здоровье и нормализовать вес. Флавоноиды – это растительные компоненты, содержащиеся в разных продуктах питания и напитках, включая большое количество фруктов и овощей, чая, шоколада, а также вина. Источники флавоноидов: киви, груши , яблоки, черника, сливы, клубника, виноград. А фрукты, которые могут помешать тебе в борьбе за стройность – бананы и хурма(королек) . Для нормальной работы пищеварения, старайся не смешивать фрукты между собой и не запивать водой.
