На самом деле, смузи для облегчения боли при артрите имеют огромное разнообразие различных ингредиентов.
Если Вы не можете найти их все, то не стоит переживать слишком сильно: Вы можете пропустить пару ингредиентов.
Питье напитков эффективно в борьбе с артритом без каких-либо вредных побочных эффектов.
Вам не нужно беспокоиться, употребляя любой из этих смузи или добавляя эти смузи в свой ежедневный рацион. Единственное, что не каждый продукт может подойти именно Вам, советуйтесь со специалистами.
Если коктейли подходят для Вас, то, не исключаю, они также могут помочь окружающим Вас людям, которые пытаются справиться с болью при артрите. Вы должны поделиться статьей и с ними.
Эта статья о 2 здоровых смузи, помогающих при артрите.
Смузи с зеленым чаем
Некоторые исследования показывают, что зеленый чай обладают противовоспалительными и противораковыми свойствами.
Кроме того, кокосовое масло богато каприновой и лауриновой кислотами, которые необходимы, когда дело доходит до борьбы с артритом. Что касается семян чиа, то эти семена богаты омега-3 жирными кислотами. Увеличивая количество омега-3 жирных кислот в вашем ежедневном рационе, Вы можете уменьшить воспаление.
Ингредиенты:
- Зеленый чай
- чашка ягод (можно замороженных) по вашему выбору (малина, черника, клубника)
- чашка зелени по вашему выбору (петрушка, кинза)
- кусочек имбиря
- столовая ложка нерафинированного кокосового масла
- чайная ложка семян чиа
- для подслащивания - немного меда, кленового сиропа или стевии
Поместите все ингредиенты в блендер. Вы можете добавить зеленый чай в соответствии с желаемой консистенцией. Пейте этот коктейль сразу, чтобы получить наибольшую пользу для здоровья.
Смузи вишневый
Вишня часто используется для облегчения хронически воспаленных суставов. Они может значительно облегчить боль в суставах, вызванную ревматоидным артритом. Вишня является одним из лучших природных источников антоцианов, которые защищают от распада коллагена. По этой причине регулярное употребление вишни полезно людям с болями в суставах.
Клубника является отличным ингредиентом для смузи. Она содержат витамин С, противовоспалительные и антиоксидантные свойства которого помогают уменьшить вашу боль.
Ингредиенты:
- 1 банан среднего размера
- 1 ½ стакана свежей или замороженной вишни без косточек
- ½ чашки свежей или замороженной клубники
- 1 ½ стакана Вашего любимого сока (можно вишневого)
- Стакан кокосового молока
Вам просто нужно смешать все ингредиенты до получения однородной массы.
Вишневый смузи лучше всего употреблять сразу, потому что через пару часов он приобретет легкую желеобразную консистенцию.
Почитайте мою статью:Специя - пиппали. Она поддерживает нашу печень и считается афродизиаком
Спасибо, что дочитали. Подписывайтесь на мой канал. А еще у меня есть телеграм канал, если Вам так удобнее 💘 Ставьте лайки, пишите комментарии, будьте здоровы!
