Все мы пытаемся похудеть, и вроде бы едим полезную пищу но вес стоит
Как думаете из-за чего это может быть ?
Все из-за того что некоторые полезные продукты очень калорийны
Сухофрукты
Их калорийность намного больше чем в свежих
Картофель
Вареный картофель не самый диетический продукт так как там очень много крахмала, что уж говорить о картошке фри
(один из самых калорийных и вредных блюд)
Фрукты
Бананы, хурма и виноград калорийны из-за большого содержания сахара лучше заменить (яблоками,персиками,ананасами)
Газировка, соки и алкоголь
В таких напитках ну очень много раз калорий хоть это и вода, но вот сахара там очень много, а вот пить компоты с малым количеством сахара очень даже полезно
Орехи
Очень калорийны, но их можно принимать в малом количестве до 5 штук в первой половине дня. Семечки лучше убрать из рациона так как в 100 граммах приблизительно 700 калорий
Соль
Ее нужно ограничить в своем рационе так как она задерживает жидкость в нашем организме
Существует даже диета где мы едим почти все только без соли.
Я очень надеюсь что я смогла помочь ☺️Удачи в похудении!!! Главное не опускать руки и вес обязательно уйдет😊
