Расскажем о продуктах, от которых в утренние часы лучше отказаться. Что же это за еда?
Кофе
Его лучше исключить от приема утром натощак, потому что кофе раздражает ЖКТ, а именно стенки желудка. Он способствует усиленной выработке желудочного сока, что со временем ведет к заболеванию желудочно-кишечного тракта.
Бананы
От них тоже лучше отказаться, на завтрак не употреблять, потому что раздражают стенки желудка. Если выбор пал в качестве еды на бананы утром, то увеличивается нагрузка на сердце, что может вызвать развитие сердечно-сосудистых недугов.
Цитрусовые
Способствуют развитию гастрита, а также провоцируют аллергические реакции, если употреблять утром, на пустой желудок. Если вы все-таки решили стакан апельсинового сока выпить утром, то перед этим нужно поесть овсянки.
Чеснок
Эфирные масла этого продукта раздражают желудок и провоцируют гастроспазм.
Холодные напитки
От употребления охлажденных напитков, в особенности со льдом, пищеварение усложняется. Возможен спазм кишечника и желчного пузыря.
Копчености
Обильное содержание консервантов, соли в этих продуктах увеличивает выработку желудочного сока, что провоцирует развитие болезней ЖКТ. Употребление натощак копченостей следует исключить.
Сладости
Организму утром натощак трудно расщеплять сахар.
Йогурт
На голодный желудок данный продукт просто неэффективен.
Сырые овощи (томаты, огурцы, перцы)
На завтрак сырые овощи лучше не есть, так как они раздражают слизистую желудка, поскольку содержат в себе кислоты.
Дрожжевая выпечка
Булки и другая выпечка из дрожжевого теста — это не самый лучший вариант на завтрак. Способствуют вздутию живота и метеоризму.
От вышеперечисленных продуктов специалисты рекомендуют полностью отказаться в утренние часы.
