Эта каша на основе полезнейших для глаз ягод черники.
Ингредиенты:
1. Черника (3 столовые ложки)
2. Семена чиа (треть стакана)
3. Банан (1 шт)
Приготовление
Берем ягоды черники (можно замороженные), поместили в чашу блендера, добавили мякоть банана и семена чиа (предварительно обязательно замоченные на 3 часа в воде).
Перекрутили, переложили в чашечку и приятного аппетита и зоркого зрения!
Поделитесь своими рецептами, улучшающими зрение и подпишитесь на канал!
