Печень – это самый важный и самый забытый орган, мы редко задумываемся о том, какие функции возлагаются на печень, и какую нагрузку она несет. Печень взрослого здорового человека весит около полутора килограммов и имеет длину около 20 см, этот довольно крупный орган расположен за нижней правой полостью ребра.
Все вещества, которые мы съедаем, выпиваем и вдыхаем, проходят через печень для детоксикации. Печень преобразует все питательные вещества в ту форму, которая необходимая для поддержания функций организма, при некачественном питании и плохой экологии печени приходится тяжело. При правильном питании и благоприятных окружающих условиях печень регенерируется сама по себе, добавки и витамины для печени поддерживают ее жизнедеятельность.
Самые важные функции печени:
- Выведение токсинов, поступающих из отравляющих веществ, к таковым относятся алкоголь, никотин, некоторые препараты. Печень также защищает организм из токсинов, которые мы вдыхаем с воздухом и впитываем через кожу;
- Хранение запасов сахаров и жиров, их преобразование в энергию для жизнедеятельности организма;
- Регулирование выработки и выведения холестерина;
- Хранение запасов железа, некоторых витаминов и минералов;
- Синтез белка;
- Производство биологических веществ для сгущения крови;
- Выработка веществ, необходимых для переваривания пищи.
Печень способна к регенерации, но образ жизни человека может разрушить здоровье печени. К негативным факторам против печени относятся:
- Переедание, диеты с высоким содержанием насыщенных жиров, потребление большого количества калорий и сахаров, это очень высокая нагрузка для печени;
- Курение и чрезмерное употребление алкоголя;
- Загрязнения в окружающей среде, некачественные продукты питания и косметика, переполненные химикатами;
- Отсутствие физических упражнений, от недостатка физической активности печень становится вялой.
Как поддержать здоровье печени?
Некоторые витамины, минералы и травы обеспечивают поддержку для печени и сохраняют ее здоровье. Для печени необходимы такие витамины, как А, группы В, D и К, а также такие минералы, как магний и цинк. Получать необходимые компоненты можно как из питания, так и из добавок. Для печени полезно, чтобы в рационе присутствовало большое количество зеленых овощей цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и другие. Детоксикации печени способствует употребление пророщенных пшеницы и ячменя. Для здоровья печени необходимо получать антиоксидант таурин, он поддерживает функции клеток печени.
Получить таурин можно из таких продуктов питания, как мясо, рыба и морепродукты, в продуктах растительного происхождения таурин практически отсутствует.
Для печени будут полезными натуральные добавки из трав – порошок артишока и выдержка из корней одуванчика. Для поддержания и восстановления функций назначаются специализированные витаминные комплексы для печени. Рассчитать количество полезных компонентов в продуктах питания очень сложно, прием витаминов для печени в предписанной дозировке удобнее, это гарантированный способ обеспечить свою печень всем необходимым.
Читайте также: