Я уже похудела на 50 кг. Мне 41, а выгляжу я лучше, чем в 30 лет.
Я считаю калории, много хожу и занимаюсь фитнесом, а ещё стараюсь быть счастливой и жить в гармонии с собой и миром. Кстати, все пышки - люди увлекающиеся! И это надо использовать 😄 Увлеченность едой можно сменить увлеченностью пп! Это тоже затягивает. Только в отличие от переедания, приносит только пользу 🤸♀️
Завтрак
Завтрак у меня получился королевский. На ночь запарила овёс, полила его йогуртом с чиа. Добавила манго. Калорийность получилась очень высокая. Сама удивилась. В следующий раз поделю на два приёма. Овёс отдельно, чиа с йогуртом отдельно.
Если я ничего не путаю, в советском общепите четверг был рыбным днем. Вот и у меня так получилось.
Обед
Сделала рыбу в лаваше. Форель на пару, немного айсберга и тушёные шампиньоны. Без соуса, рыба и так жирная. Очень вкусно, сытно мало калорий.
Перекус
150 гр. 149 ккал
Ужин
Форель, бурый рис, салат. 210 гр. 256 ккал.
Итого: 1291 ккал
БЖУ 81,8/36,33/165,63
Что могу сказать про этот рацион? Слишком много углеводов. Их должно быть в два раза меньше.
Вечером ещё попробовала мармелад из ВкусВилл. Сильно похож на засахарившееся варенье.
Впечатлениями поделилась:
Сегодня много прошла. Выпила 2 литра воды, витамины, ромашковый чай. Выпал снег и запахло Новым годом 🙈
Спасибо за лайки, комментарии и подписки! 🤗🌺🤸♀️
См. также:
-50 кг. Салат "Ручеёк" от отёков, давления и паразитов!
-50 кг. Ребёнок рассказал в саду, что мы едим собачий корм
-50 кг. Три простых упражнения от "жировой холки"
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.
-50 кг. Курица в духовке для худеющих. Незаменимая еда для сброса веса. Мой рецепт (видео)
