В желании жить долго и активно мы часто задумываемся о своем питании и пользе продуктов, которые употребляем.
Какие же деликатесы приводят к ускоренному преждевременному старению клеток и тканей организма. Более того, ко множеству заболеваний, которые в разы сокращают здоровую долгую жизнь.
Итак, в пятерку антирейтинга здоровья входят:
1. Мясо на гриле.
Имеется ввиду румяная запечная корочка, в которой накапливается множество КПГ - конечных продуктов гликирования белков (AGEs). Молекулы КПГ очень большие по размеру, нашим клеткам-мусорщикам их сложно утилизировать естественным путем и организм запускает механизмы местного воспаления. При большом количестве КПГ в организме усиливаются процессы хронического воспаления, что является одним из путей к преждевременному старению и развитию многих заболеваний, таких как диабет, гипертония, подагра и т.п.
2. Сладкие десерты.
Быстрые углеводы, содержащиеся в большинстве десертов вызывают неадекватный ответ инсулина в поджелудочной железе и приводят к резкому росту, А потом и к резкому падению уровня глюкозы в крови. Эти "качели" запускают механизмы гиперинсулинемии и инсулинорезистености, которые являются основой для множества грозных заболеваний (сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и т.п.), а также ускоренного старения клеток и тканей.
3. Молочные коктейли.
Самый ужасный напиток, особенно для детей! Жирный и сладкий. Удар по поджелудочной железе с двух сторон: она должна переварить своими ферментами большое количество жира и выделить огромное количество инсулина для поглощения невероятного объема сахара. Панкреатит и диабет в одном стакане.
4. Колбасные изделия (сосиски, колбасы, сардельки, бекон и т.п.).
Очень много жира животного происхождения (это в лучшем случае: хорошо, если животного, а то и просто переработанные растительные жиры). Еще в 2015 г ВОЗ приравняла сосиски по степени вредности для организма к асбесту, так как употребление переработанного мяса значительно повышает рак кишечника.
5. Пиво.
Вред крепких алкогольных напитков всем ясен, а вот низкоградусное пиво часто попадает в список полезных напитков, а зря! Как и прочий алкоголь, пиво губительно воздействует на сосуды, слизистую желудочно-кишечного тракта, вызывая язвы, гастриты, угрозу инсультов и инфарктов. Более того, дрожжи, входящие в состав «пенного», меняют бактериальную флору кишечника, что само по себе является основой для преждевременного старения.
Фитоэстрогены, которыми богато пиво, угнетают выработку тестостерона у мужчин, приводя к эндокринным нарушениям, снижению потенции, либидо и даже к бесплодию.
Будьте здоровы и живите долго и активно!