Записки Эндокринолога-геронтолога

? Вокруг этой шелухи от семян подорожника уже столько шума. Мол, и холестерин снижает, и кишечник чистит, и чуть ли не бессмертие дарует. Давайте разберем сухой остаток 1️⃣Сердце и сосуды Псиллиум — это растворимая клетчатка. В кишечнике она превращается в гель, который связывает желчные кислоты. Печень, чтобы восполнить их запас, начинает активнее вытягивать «плохой» холестерин (ЛПНП) из крови. Исследования показывают: прием 5.1 г дважды в день дает снижение общего холестерина на 4.7%, а ЛПНП — на 6...

…. И многие другие … Именно в этих городах в ближайшие недели пройдут конференции Российской ассоциации геронтологов и гериатров вместе с экспертами и кафедрами местных вузов. Коллег-докторов ждут актуальные лекции, клинические разборы и живой обмен опытом...

Давайте пройдемся по самым интересным моментам, которые имеют реальное значение 1️⃣ Знаете, часто пациенты спрашивают таблицу и воспринимают цифры как догму. Приходится объяснять: ГИ — величина ситуационная. Один и тот же банан утром зеленый и вечером в пятнышках — это абсолютно разные истории. Или вареная морковь — она дает скачок сахара почти в 2,5 раза выше, чем сырая. А вот любимый лайфхак: Если пациент не может отказаться от картошки или макарон, рекомендую готовить их al dente и обязательно давать остыть...

Оказывается, если долго тыкать иголками в комок шерсти — и стресс исчезает, и настроение улучшается! 🐈 Как попасть на консультацию Как не стареть в МАХ