Хотел вам рассказать про так называемый читмил, или про углеводную загрузку, которая происходит на сушке либо на диете раз в неделю. Много об этом написано, много сказано, много роликов снято. И, как правило, смотришь, пацаны, у них там один загрузочный день в неделю, то есть, у них шесть дней диете, седьмой день читмил, и вот они загружаются правильными (сложными) углеводами в этот день.
Как загружаться сложными углеводами
Честно говоря, с уверенностью могу сказать, что, на мой взгляд, лучше загружаться всем подряд. Во-первых, зачем сидеть шесть дней на диете, если потом, грубо говоря, жрать весь день гречку.
Для меня это очень хорошая мотивация. Я сижу всю неделю на диете с той мыслю, что в воскресенье я смогу есть свою любимую еду, которая мне нравиться. Я смогу есть спагетти с майонезом, а еще булки, тортики, пирожные всякие. В день читмила я могу на завтрак съесть торт, реально. И весь день я могу питаться столовской едой, зашел вон в кафешку рядом, взял соляночку, сосисок в тесте, компота пару стаканов и порядок. И весь день у меня проходит в таком плане. То есть, ем я от души, что хочу.
Я вот не понимаю, почему люди переживают в день читмила по поводу того, что кушая в этот день то, что хочется, они тут же наберут вес на следующий день. Та даже если вы набрали полтора своих килограмма, то они точно так же перегорят за день-два.
Это, конечно, личный выбор каждого, но я ничего плохого не вижу в том, чтобы в день читмила загружаться тем, чем хочу. Вот почему то организм после такого дня, много не набирает, ну наберу я килограмм, и все. А уже ко вторнику или среде, у меня вес снижается еще меньше, чем он был в субботу, то есть, за день до читмила.
Поэтому, это очень хорошая мотивация, когда вы всю неделю сушитесь, а в воскресенье вы кушаете, да чего там, жрете весь день что душе угодно. Помогает сдерживаться на диете все шесть дней в неделю и ничего лишнего не есть. Это мое видение, так загружаюсь я, ничего плохого в этом не вижу. Если у вас свое мнение на этот счет, высказывайте его в комментариях ниже.
